天冷頻腹脹 醫曝2飲品能暖胃：提高消化力

天冷會減弱腸胃消化的能力，易引發腹脹等不適。（示意圖，Shutterstock／達志）

天好冷腸胃也要做好保暖。腸胃腸科醫師李柏賢表示，天冷血液會優先供應到重要器官，例如心臟、大腦，導致腸胃血流變少，即使是吃很少食物，仍可能消化不良，建議可透過吃慢一點、保暖腹部與避開吃冰品來改善，此外，多喝溫水、溫湯，也能幫助腸胃變暖，提升消化能力。

李柏賢在臉書「Dr.Le 李柏賢」PO文指出，冬天不只手腳需保暖，腸胃也需要，這是因爲天冷會讓腸胃消化能力變弱，就算吃得少，也可能覺得腹脹，建議少吃油膩、不好消化的食物，多喝溫湯或溫水，像是一碗暖呼呼的薑湯，不過，發炎性腸道疾病（IBD）患者不建議吃太多溫補食物，例如薑母鴨、羊肉爐、十全大補湯，以免造成急性發作。

李柏賢並指出，冬季病毒很狡猾，像是諾羅病毒特別耐冷，常透過未煮熟食物、未洗手的手或共用餐具傳播，建議聚餐時要公筷母匙，飯前便後勤洗手，容易胃食道逆流和胃炎的患者，可先與醫師討論是否準備氫離子幫浦抑制劑，有症狀時或在尾牙應酬前服用。李柏賢也提供以下3招有助腸胃保暖的撇步。

■吃慢一點：細嚼慢嚥、少量多餐能減少胃的負擔。

■保暖腹部：多穿一件衣服，避免冷風直吹肚子。中醫也強調「氣血得溫則行，遇寒則凝」，寒冷會導致血液循環變慢、氣機阻滯，容易引起疼痛或功能失調。

■避開吃冰品：雖然他自己也很喜歡冬天吃冰，尤其在吃火鍋之後，還是寒流時溫暖的室內，但是還是要適量，避免造成胃腸不適，天氣冷的時候，腸胃也變得更敏感，照顧好它，不僅讓你吃得更安心，身體也更健康。