VOGUE／新娘Angelababy也害怕！對付水腫５大招

圖、文／Vogue10/8衆所期待的曉B世紀婚禮圓滿落幕，但你知道嗎？其實在婚禮兩天前，準新娘Angelababy突然在微博發佈「水腫怎麼辦？線上等(哭)」，讓3萬多名粉絲獻上五花八門的答案，就爲了解救新娘子，其中最多人按讚的留言就是「抱小明」，還有許多人期待這是提早宣告「懷孕」的好消息。但正經的回答也不少，除了放輕鬆、多喝水、泡泡澡、按摩之外，有網友也列出3種消水腫食物：

1. 荷葉：荷葉味甘，具擴張血管及排水瘦身的作用。2. 香菇：含有豐富蛋白質，有助代謝，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。3. 薏仁：薏仁分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利溼之效。薏仁可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消除水腫作用，還可排走體內多餘的水分。

關於水腫，健康達人邱錦伶提到，「水腫是我諮商時最常碰到的問題，這是基礎代謝率太差造成的。提高基礎代謝率心臟就要強，兩種營養素最重要：澱粉和優質蛋白。長期不吃澱粉，心臟就無力帶動腸子蠕動。身體會因爲餓而情緒差；或是無法控制地嘴饞。所以如果你誤了晚餐，那麼七點半之後只吃澱粉。」所謂的「優質蛋白」，指的是烹煮時間控制在15分鐘內的肉類，因此清涮肉片是最好的攝取方式。另外要多攝取「暖」的食物：「蔬果偏寒，最好在早、午餐吃；肉則是選擇四隻腳的好過兩隻腳的。」

VOGUE.COM也整理出以下消水腫的秘方，希望大家能擺脫水腫之苦：煩惱夏日胖胖腿？15種消水腫的食物 你有吃對嗎？七種超級食物幫你排毒消水腫！自制飲料瘦小腹、消水腫消水腫每天必喝黑豆水獨門8招消水腫 成功甩20公斤※更多精彩報導，詳見《VOGUE網站》※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。