濰坊市疾控中心2025年春節及2月健康提示

銀蛇吐瑞，萬家納福。在這親朋歡聚、喜迎新春的時刻，濰坊市疾控中心提示您：安全出行、護老愛幼、科學餐飲平安健康過大年。

安全放在第一位

1.重視道路交通安全。嚴格遵守交通法規，騎行戴頭盔，開車系安全帶，不超速、不酒駕、不分心駕駛、不疲勞駕駛；兒童使用安全座椅，減少道路交通傷害。

2.關注老年人安全，防老年人跌倒。跌倒是 65 歲及以上人羣傷害致死的第一位原因，老年人需要增強防跌倒意識，親人更要照顧好家中患有慢性疾病或行動不便老人，保證有人陪伴。

3.預防兒童發生意外傷害。不要讓兒童在下水道井蓋上、草堆邊、車輛旁、人羣中等危害區域燃放煙花爆竹；不讓兒童私自外出溜冰，防溺水；兒童外出玩耍務必有人管束，防止往來車輛傷害。

4.冬季取暖注意通風，謹防一氧化碳中毒。務必正確使用取暖設備，常通風換氣。

戒菸限酒，不暴飲暴食

親朋歡聚，難免煙來酒往、饕餮盛宴。爲了健康，濰坊市疾控中心給您以下建議：

1.不在公共場所吸菸，吸菸不能影響他人，最好戒菸(含電子煙)。吸菸和二手菸暴露會導致多種疾病，電子煙也含有多種有害物質。

2.少飲酒、不酗酒。酒精對身體的大部分器官和系統都產生危害，過量飲酒還會增加患高血壓、腦卒中(中風)、交通事故及暴力事件風險，危害個人健康和社會安全。親朋聚會，千萬不可勸酒、拼酒、酗酒。

3.膳食要清淡，不暴飲暴食。建議成年人每天鹽攝入量不超過 5 克，烹調油攝入量 25~30 克，添加糖攝入量最好控制在 25 克以下，以減少患高血壓、糖尿病等慢性病風險。不過量吃喝，儘量定時定量，防止引起急性胰腺炎及其他胃腸道疾病。

4.勞逸結合，規律作息，適量運動，保證充足睡眠。

5.講究衛生，防止食物污染或存儲不當引起急性胃腸疾病。飯前、便後、加工食物前應正確洗手；不飲用生水，蔬菜瓜果徹底洗淨，烹飪食物要煮熟；剩餘飯菜正確存儲，不食用過期變質食品。

犬貓抓、咬傷必須接種疫苗

過年期間，難免人與寵物發生接觸，如不慎被犬、貓等動物抓、咬傷，應立即處理傷口，可使用肥皂水和一定壓力的流動清水交替徹底沖洗傷處約15分鐘，再用生理鹽水將傷口洗淨，後用碘伏消毒塗擦或消毒傷口內部，隨後立即到正規醫療機構進行傷口處理、疫苗接種。傷口處置越早越好，狂犬病疫苗一定要按程序、全程接種，必要時還需注射狂犬病人免疫球蛋白。這裡也提醒廣大市民，帶犬外出時要系犬繩，防止傷人。

繼續做好呼吸道疾病的預防

隨着春節期間人羣大規模流動，探親訪友、聚餐聚會等活動增多，進一步增加了呼吸道疾病傳播的風險，預防工作不可大意。

健康提示：

1.做好出行防護。乘坐公共交通工具、前往人員密集場所和在醫療機構就診時，建議科學佩戴口罩。老年人和患有嚴重慢性基礎性疾病的市民非必要不去人羣密集場所。

2.積極接種疫苗。建議老年人、慢性基礎性疾病患者積極接種流感、肺炎球菌等疫苗，可有效降低感染相關疾病和發生重症的風險。

3.培養健康的生活習慣。戴口罩、勤洗手、常通風是預防傳染病的良好衛生習慣。同時，在日常生活中要注意合理膳食保證營養，規律作息維持良好免疫力，不吸菸少喝酒避免過度勞累，加強體育鍛煉以增強體質，注意保暖避免着涼增加感染機會。

4.做好自身健康監測。如果出現發熱、咳嗽、咽痛等呼吸道症狀，建議居家休息，避免前往人羣密集的公共場所。症狀較重時要及時就醫。同時要注意科學佩戴口罩，避免把疾病傳播給他人。

廣大市民朋友們，春節來臨之際，濰坊市疾控中心呼籲大家合理膳食、適量運動、戒菸限酒，保持樂觀心態，共同營造健康和諧的美好生活！最後，衷心祝願您和家人蛇年快樂、平安健康、萬事順意！