爲什麼你會大把脫頭髮？

（圖片來源於網絡）

唐朝詩仙李白道：“憂能傷人，綠鬢變霜鬢”。的確，人生在世難免遇上青絲變白髮的一天。然而，白髮並不是最可怕的，洗頭、梳頭時大把大把脫髮纔是最讓人擔心的。很久沒照鏡子，突然有一天，還在青壯年階段的女神們發現自己髮際線大幅度後移,而男神們則發現自己曾經茂密的黑髮出現了大面積謝頂，“白頭搔更短，渾欲不勝簪”，不禁感嘆韶華易逝、人生苦短。

“禿”如其來，始料不及，該如何應對？

判斷和識別前兆

爲什麼說要判斷髮際線後移的前兆呢？因爲真的等髮際線後移到明眼就能看出的程度時，就已經錯過預防進一步脫髮的時機了。

首先，要判斷自己平時髮際線的具體位置，大概知道五官各自的比例，具體做法可以借鑑“三庭五眼”的量化辦法。

在“三庭五眼”中，三庭是指把臉的長度從髮際線到下巴進行三等分，分成髮際線至眉骨（上庭）、眉骨到鼻子根部（中庭）、鼻子根部到下巴底端（下庭）三部分，每個部分佔1/3。如果三庭相等，就是最標準也最符合現代審美的臉型。

然而，並非每個人生得如此“標準”，實際上大部分人多多少少都和“模板”有些差別，重要的是確定自己髮際線的位置，如果較前有明顯的變化，這時就需要思考髮際線是不是發生後移了。

爲什麼會脫髮

1、遺傳因素

如父母親或其他親人年輕時也有脫髮嚴重情況，有可能也會遺傳給子女，使子女容易發生早年脫髮情況，嚴重甚至出現“崑崙山上一棵草的情況”。

2、疾病原因

如甲狀腺相關疾病、多囊卵巢綜合徵、貧血、營養不良、頭癬等疾病都會直接或間接造成脫髮。這時應該及時到醫院就診，爭取早發現、早診斷、早治療，將脫髮不良後果降至最低。

3、不良生活習慣

如長期熬夜加班、壓力過大，影響內分泌正常代謝，雄性激素分泌過多，造成頭髮脫落，髮際線提前後移。

不正確的洗頭方式，如頭髮剛浸溼就抹洗髮水、洗頭時直接用指甲撓頭皮、不梳頭直接洗頭髮等，都會對頭皮、頭髮造成不同程度的損害，導致脫髮產生。

4、物理化學損害

如經常長時間曬太陽，又不做好防曬措施，紫外線會損傷頭髮毛鱗片，使其變薄、剝落，如果洗完頭馬上外出，暴曬在紫外線下，容易導致頭髮斷裂、開叉。經常燙染頭髮，接觸化學物質較多，也會損傷頭皮，導致脫髮。

“禿”如其來，如何應對？

1、正確的洗頭方式

首先，洗頭前，先用蘸溼的梳子梳頭，一方面沾除附着在頭皮上的污垢和灰塵，一方面理順頭髮，有利於洗得更乾淨。建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

其次，不要頭髮剛浸溼就立刻抹洗髮水。建議在抹洗髮水前先用溫水（37℃-40℃爲宜）沖洗頭髮一分鐘以上，以除去頭髮、頭皮表面污垢後，再抹洗髮水。

洗頭時注意不要用指甲直接撓頭皮，否則容易用力過猛損傷頭皮和髮根，甚至引發感染。建議使用指尖輕輕按摩頭皮，還能促進血液循環。

如果喜歡洗完頭髮後再上點護髮素以滋潤頭髮，千萬別塗在髮根處，要塗在髮尾部分，不然容易滲入並堵塞毛囊，傷害發根。而且要記得把護髮素沖洗乾淨。

2、補足營養，正確飲食

建議平時飲食應均衡，多吃富含蛋白質的食物，如豆類、豆製品、奶類、奶製品等，多吃瘦肉、雞蛋等。多吃綠色和黃色的新鮮蔬果，如菠菜、芹菜等，補充鐵元素。常吃花生、核桃、杏仁等堅果及全穀類食物等。

應少吃或不吃高熱量、油炸、辛辣、口味重的垃圾食品，並保證每天充足的飲水量。

3、良好的生活習慣

如果長時間在戶外工作或者活動，應養成戴帽子或者撐傘防曬的習慣。

儘量少或不染燙頭髮，一年內染燙頭髮次數最好不要超過2次，且最好間隔3個月以上。

建議使用防靜電的木梳子寬齒梳來梳頭，不要與他人共用一把梳子，防止頭皮疾病互相傳染。積極鍛鍊也能夠促進血液循環、緩解壓力，促使心情愉悅，從而改善髮質。

此外，睡眠時間和質量要得到保證，身體得不到充分的休息，全身代謝都會受到影響。

脫髮問題讓人最頭痛的就是影響人的外形美觀，容易造成心理不自信。但是有些脫髮問題是可以預防及治療的，擁有健康的身體和良好的生活習慣是護髮的根本。即使對於有些脫髮，沒有特別好的遏制方法，也不用過分擔心，還有植髮等很多現代醫學技術可以選擇。當然，戴假髮也未嘗不是簡單直接的好辦法。雖然“聰明的腦袋不長毛”，但是在此依然希望大家既能擁有美麗的秀髮，也有迷人的智慧！

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爲什麼你會大把脫頭髮？-----蘭世亭醫學健康科普第3570帖

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