我發現有一種練瑜伽的人進步最快

每天的午課都是在飯點的時間，有的同學會選擇練習過後再吃飯，有的同學也會跟平時一樣吃了飯再去練習。

在做蝗蟲式的時候吃過飯的同學，腹部一定是有強烈強迫感的，身體是沉重的，而沒吃飯的同學腹部一定沒有不舒服的感受，身體是輕盈的。

看一個人練瑜伽的狀態是不是進步，不是隻看體式能不能做不到這一個指標，做到了只能說明這個人的身體空間至少是沒有侷限的。有的人練瑜伽，是爲了做到倒立一字馬，有的人練瑜伽是爲了療愈身體，緩解情緒。

瑜伽的最終幫助我們對自己保持覺察，所以想衡量自己的練習是不是足夠深入，就完看對自己身體部位得覺知力是不是變得敏感。

隨着對自己身體部位的覺知力變得敏感，當有外來的物體干擾到自己，我們就會想把它清除掉乾淨。

比如當超過兩天不練習，自己就會覺得身體很僵硬，內心的空間好像被擠壓了，需要通過練習出汗來讓身體變得靈活，內心空間變得更延展。

吃了重口味的食物嗓子會不舒服，吃了寒涼的食物肚子胃會脹氣，吃了油膩的食物感覺不消化，於是慢慢飲食清淡，開始喝溫熱的水，品嚐到了素菜的香味。

練瑜伽的人的進步，體現在對自己身體所有功能的覺知力會越來越敏感。我們藉由體式這個工具不斷淨化血液和腺體，吸進更多氧氣，呼出更多二氧化碳。最終以冥想爲歸依，利用瑜伽來淨化身體和心念。

想要讓身體保持清潔，我們就需要持續練習，每一餐飯如果吃太多，練習的時候身體就會變得沉重，沉重是在提醒我們需要花更多時間以及更多精力來靜化身體。

身體淨化了，心靈就會得到淨化。生活中我們總被外在的世界所幹擾，風好像是我們的各種變化莫測的處境，湖面就是我們的心，平靜的湖面被風一吹便會泛起漣漪，而湖面跟漣漪比起來，不增不減還一直在那兒。

入境生滅起，離境無生滅，週末愉快，我的朋友們！