夏季腹瀉或不良生活方式導致，如何積極預防夏季腹瀉，安然度夏！

海鮮、冷飲、空調是禍因

夏季氣候悶熱潮溼，有利於腸道菌羣繁殖，食物易變壞，稍有不慎就會引起腸炎。一般而言，糞便稀爛或水樣，或帶粘液膿血，或糞便次數增多，一天大便3次以上稱爲腹瀉。

烤肉，海鮮在夏天很受歡迎，有些人對海鮮過敏，吃了會引起腹瀉。燒烤的肉串在燒烤前變質，細菌產生的毒素的一部分耐高溫，燒烤不熟也容易引起腹瀉。

記住6點預防腹瀉

1、飯前便後要洗手

飯後務必認真洗手，儘量使用肥皂，活動身體時洗手不少於15秒。

2、不吃街邊燒烤

由於天氣越來越熱，燒烤攤開始變得紅火起來，但是衛生狀況參差不齊。如果你吃了未完全煮熟的食物，或者食物在儲存過程中腐爛變質，爲了追求冰涼，多喝幾瓶冷啤酒刺激胃，很容易引起胃腸疾病。

3、少吃剩飯剩菜

引起腸道傳染病的罪魁禍首統稱腸道致病原，種類繁多，以細菌、病毒、大腸桿菌爲主。大體上，腸道內感染的病原微生物尤其喜歡夏季溫暖潮溼的環境，在殘留物中繁殖快，不注意飲食衛生容易感染。

4、冰箱定期清理

食品不能儲存太久，吃前一定要煮熟，蒸透，冰箱裡的水果吃前一定要洗淨。對於黴變、變質的食物要及時處理，切勿食用。

5、避免貪涼

許多人喜歡在大汗淋漓的時候向空調猛吹，而且還沒有蓋住腹部。出汗的時候，最好不要吹空調。本來就出汗，毛孔打開，冷的時候毛孔突然關閉，冷的時候體內容易鬱結，容易感冒，也有腹瀉的人。

6、選購食品注意資質

選擇有相應資質的正規超市及市場銷售的食品，檢查其標籤標識，選擇包裝完整、感官無變質、保質期內的食品。對需冷藏或冷凍的食品，在購買時應注意其儲存條件是否符合要求。

腹瀉應注意三個要點

1、補充淡鹽水

即使拉肚子了，也不能吃下去，否則會損傷腸胃。嘔吐量大時，患者常因體液流失過多而出現疲勞、口乾等症狀，需要立即補充液體。腹瀉程度一般的話，最好喝淡鹽水。

2、飲食注意“五個禁”

禁吃油煎、油炸等食物；禁吃生冷性涼食物。如綠豆、西瓜、菠菜、芹菜、韭菜、蘑菇、紫菜、黃瓜、梨、香蕉、冰淇淋、涼菜；禁止吃滑腸食品。

3、不要盲目止瀉

腹瀉後，儘快去醫院，以便區分腹瀉的原因。專家指出，一些患者面對腹瀉時會驚慌失措，並想快速止瀉。其實這是錯誤的。痢疾是人體的自我保護機制，有助於排出有害細菌、毒素，強制止瀉反而不利於毒素的排出，毒素留在體內，病情惡化。但是如果腹瀉嚴重甚至導致脫水，一定要立即就醫，在醫生的指導下適當止瀉。

結語：

氣溫上升時，人的睡眠質量下降，加上空調器啓用，室內外溫差增大，導致人體溫差降低；同時，由於貪吃冷飲，導致人體溫差降低，從而使全身溫差降低，從而給各種致性溫差帶來機會。