心情不好很可能是專注力下降搞的鬼！2個低成本方法，保持你的好心情

▍專注力下降影響情緒的原因是？

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▍短影片也會影響專注力？

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▍一次做好一件事，纔是上上策？

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▍2個最低成本，提升專注力的方法是？

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▍利用番茄鍾工作法，提高效率

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▍維持良好專注力的本質要件是？

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今天的內容，來自於《超專注力對策：科學證實的47項立即有感的心智集中法｜作者：伊庭正康》，書裡還有很多提升專注力的方法，推薦讀者們閱讀。

最後別忘了，有時我們感到心情低落的原因，或許單純跟專注力下降有關，並不是你的能力有問題，千萬別過度陷入自我懷疑的糾結裡，其實你很好的。

圖片來源：Wow這就是人生 Podcast

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