心血管疾病遇上便秘,怎麼辦?常吃這3種蔬菜,或許能“拯救”你

便秘是一種慢性疾病,是由於腸道蠕動功能下降,從而導致糞便不能夠及時從腸道排出去的症狀。便秘多發生在老年人身上,因爲人到了一定年紀,身體各方面機能都會有所下降,於是出現便秘的風險也隨之增加。

但是,關於便秘人羣的防治,大家也需要注意,假如某個患者存在心血管疾病,那也就意味着便秘可能會導致疾病“雪上加霜”。

因爲便秘時,若使勁用力排便,就會導致血壓飆升,這樣會使血壓持續升高,從而給心血管疾病帶來更加不利的影響。

因此,爲了避免心血管患者出現便秘等現象,平時應該多攝入一些蔬菜,幫助促進胃腸蠕動,以改善便秘帶來的不良反應。那麼,有哪些蔬菜,建議這類患者食用呢?常吃這3種蔬菜,或許能“拯救”你。

1.西蘭花

西蘭花是大家比較喜愛的一類蔬菜,因爲它不僅含有豐富的微量元素,而且維生素、纖維素等成分,都是非常豐富的。

但西蘭花其實還有另外一個神奇功效,那就是可以幫助緩解便秘,西蘭花中的纖維素成分,可以促進身體新陳代謝,特別是在促進胃腸道蠕動這一塊,效果比較好。

而且,西蘭花所含的熱量極低,一般不會增加高血糖、高血脂的風險,自然也不會造成血壓的波動,不至於帶來惡劣的影響。所以,多吃西蘭花,對於便秘患者來說,是有益的,對於便秘的心血管患者來說,也是值得推薦的。

2.芹菜

芹菜是一類富含微量元素——鐵的蔬菜,同時也含有豐富的維生素、纖維素。

吃芹菜可以幫助身體補血,因爲骨髓合成血紅蛋白所需的鐵元素,就需要從食物中獲得。所以補充了鐵元素,也就相當於補充了血紅蛋白,繼而發揮了補血的作用。

另外,芹菜所含的纖維素成分也十分豐富,所以多吃芹菜,還可以促進胃腸蠕動,改善腸道的蠕動功能,避免糞便在腸道內堆積,從而降低便秘發生的風險。

除此之外,芹菜的口感也十分不錯,純屬天然無公害食物,對心血管患者、便秘患者都是有積極作用的。

3.黃瓜

黃瓜既是蔬菜,也是瓜果,可以生吃,也可以炒着吃。黃瓜的功效是非常多的,不僅可以美容養顏,促進身體代謝廢物的排出,而且還能夠改善胃腸道蠕動,對於便秘人羣,其實也是非常有改善意義的。

另外,黃瓜富含水分,可以補充人體所需的水分,也不至於使糞便乾結,這也進一步降低了患便秘的風險。

再者,黃瓜所含的熱量極低,多吃不會給人體增加能量代謝負擔,所以也是非常健康的蔬菜,對心血管患者是非常有利的。

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