穴位按摩好處多，這5個養生穴位您知道多少？

按摩穴位這麼小的動作，背後竟然隱藏着巨大的作用？這與我們人體的生理構造有關。人體穴位遍佈全身，穴位蘊藏着生命的秘密，如同一個個小開關，對人體健康產生重要的影響。

一、穴位的妙用

①調節身體功能：身體出問題，穴位就會表現出異常。按摩穴位可以調整身體功能，從而預防和治療疾病。

②疏通經絡：氣血在經絡中暢通運行才能使人體保持健康。有時，經絡可能因各種原因而阻塞，通過穴位按摩可以有效疏通經絡。

③健康監測：觀察和刺激穴位，還可以爲我們提供疾病的早期預警信號。

二、日常生活中的養生穴位

找到以下穴位，通過簡單按摩就能起到顯著的養生作用。

①足三裡：位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。每晚以指關節按壓足三裡，既能補脾健胃，促進消化吸收，增強人體免疫功能，扶正祛邪，又能消除疲勞，恢復體力。

②涌泉穴：位於足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是。每晚睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側涌泉穴，以該穴位達到酸脹感覺爲度，每次50至100下。經常按摩此穴，可增精益髓、補腎壯陽。

③三陰交：位於內踝尖直上三寸，脛骨後緣。按揉三陰交，有助於打通人體淤塞，保養子宮和卵巢，還有調月經、除斑，治療皮膚過敏、溼疹等作用。按揉時，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇後再揉。（按揉三陰交調暢氣血運轉，不適合孕婦）

④合谷穴：在手背第1、2掌骨間，第二掌骨橈側的中點處。有清熱解表、鎮靜止痛的作用，對頭面部疾病有很好的緩解和治療作用。由風熱感冒引起的頭痛發燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹爲宜。

⑤風池穴：在枕骨粗隆直下凹陷處與乳突之間，當斜方肌和胸鎖乳突肌之間取穴。按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、內外風邪引發的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。

穴位按摩是一種簡單高效、便捷實用的養生保健方式，我們都可以輕鬆掌握，並運用到日常生活中。希望大家都能養成經常按摩穴位的習慣，享受健康的生活。