研究：兒時自制力高，長大不容易胖
▲面對零食能忍耐不吃，長大後BMI質較低。(圖／取自UPDATED NEWS)
《先別急着吃棉花糖》(Don’t Eat the Marshmallow…Yet! The Secret to Sweet Success in Work and Life)這本暢銷書，教人「延遲享樂」才能成功；而一項醫學研究報告也顯示，如果童年時懂得自制，長大後身體質量指數(BMI)也會比較低。
《先別急着吃棉花糖》的作者提出他尋找30年答案的「棉花糖理論」，他指出成功或失敗並不光是努力或聰明，而在於能「延遲享樂」，一拿到棉花糖就吃掉的人，無論在工作或收入上都心存怨懟。
有趣的是，《小兒科期刊》(Pediatrics)16日報導的醫學報告，指出30年前由威斯康辛大學(University of Wisconsin)醫學院研究人員薛拉姆(Tanya R. Schlam)主持的研究顯示，當年650名只有4歲的小孩，面對餅乾、棉花糖等誘惑，誰能暫時忍着不吃。
如今這些研究對象都超過30歲，薛拉姆的研究團隊再量他們的體重，與30年前延遲享樂實驗測量所得到的「自制力高低」結果做比較，結果發現，兒時比較有自制力的人，成年後的BMI也比較低。
BMI是「身體質量指數」(英文爲Body Mass Inde，簡稱BMI)，即BMI = 體重(單位爲公斤) / 身高的平方(單位爲公尺的平方)，在臺灣，行政院衛生署根據相關研究，2002年4月公佈臺灣成人肥胖標準是BMI＜18.5 過輕，18.5≦BMI＜24 是正常體重，24≦BMI＜27 是過重，BMI≧27 即肥胖。不過，BMI值只是肥胖的一個參考值，一個人是不是真的肥胖，還要測量他的體脂肪率。