養出大腸癌！研究：每天逾1杯含糖飲品 風險增2.2倍

含糖手搖飲是許多人生活中的小確幸，但小心太常喝恐養出癌症。（示意圖：shutterstock／達志）

含糖手搖飲是許多人生活中的小確幸，但小心太常喝恐養出癌症。對此，彰濱秀傳藥學部教學副組長洪正憲引述國外研究指出，每天攝入超過1杯含糖飲料，罹患早發性大腸直腸癌的風險會增加2.2倍。而在13～18歲的年齡階段，研究提到，每天多增加攝取1份含糖飲料者，會增加32％早期大腸直腸癌的風險。

大腸直腸癌與飲食有非常大的關聯，洪正憲就在臉書專頁「藥師洪正憲-藥就趁憲在」發文提到，根據2021年發表在國際頂尖期刊《Gut》的一項研究，其欲瞭解成年期和青少年期攝取含糖飲料與早發性大腸癌的關係，總共調查了9萬5464名女性於1991～2015年的飲食習慣。

洪正憲接着說，研究結果顯示，與每週喝含糖飲料少於1份含糖飲料（12盎司）相比，每天攝取超過2份含糖飲料（24盎司，約等於700毫升1杯手搖飲）與早發性大腸直腸癌的風險會增加2.2倍。而在13～18歲每天多增加攝取1份含糖飲料者，會增加32％早期大腸直腸癌的風險。

此外，洪正憲表示，研究也指出使用人工甜味飲料、咖啡、低脂牛奶或全脂牛奶替代含糖飲料攝入量，可降低早發性大腸直腸癌的風險。藉此研究結果，他也提醒，若每天有喝飲料的習慣者，建議選擇無糖品項較適宜，同時，含糖飲品也和許多心血管疾病有關聯，務必適量飲用。

事實上，含糖飲品所造成的負面影響很多，營養師張珮蓁過去就指出，容易導致脂肪肝、痛風、飢餓感、皮膚老化、記憶變差，以及代謝症候羣與腎臟病。其中她就提到，研究指出，當1周喝超過7份含糖飲料，會顯著增加慢性腎臟病風險，建議多喝水纔是解渴又健康的最好選擇。