醫激推「1運動」神級好 不只增肌還能防失智

現代人力求身體與精神健康，復健科醫師王思恆表示，國外研究發現，能動腦的運動除能鍛鍊體能外，也最能預防失智。(示意圖/ Shutterstock )

現代人力求身體與精神健康，復健科醫師王思恆表示，他每次看到公園中一些人跳廣場舞，就忍不住直嘆這是非常棒的運動，因爲此類運動不僅活動身體、需動腦學習以跟上舞步，同時與人社交，可有效預防失智、鍛鍊體能，對身心健康助益極大。

王思恆在《健康好生活》中表示，他每次經過公園，看到許多人在跳廣場舞，真心覺得廣場舞是極佳的運動方式，因爲一般運動大多爲單人運動、單調重複，廣場舞採多人一同進行，且常需學習新舞步，雖讓人在學習中難免尷尬、緊張，「但這種不自在感正是讓人動腦的學習歷程。」

他表示，廣場舞另一明顯好處就是會遇到年齡、個性相仿的人，可增加相互交談機會，藉由話題的開展，增加彼此交談時間、次數，有效活絡大腦。

他舉例，曾有一名70多歲女子因膝蓋疼痛就醫，當時由家人陪同、推輪椅到診間，神情非常萎靡、氣色極差、相當沉默。經家人告知，王思恆才知，女子在70歲前個性外向，時常外出、每天上市場、爬山及跳廣場舞，後來膝蓋經二度開刀後無法步行，女子只能靠輪椅行動，無法再跳廣場舞等戶外活動，女子因此個性丕變，變成一個極度沉默的人。

王思恆表示，國外曾研究發現，將運動與遊戲結合，除了能達到健身效果外，且最能預防失智症。廣場舞結合運動、曬太陽、學習新舞步、與他人社交，是現代人非常適合的運動。