益生菌爲什麼叫“益生”？看完醫生的解釋你就明白了
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隨着醫學的發展，人們發現，越來越多的疾病與腸道微生態失調相關。 有研究發現，70%的身體疾病是由腸道引起的：如我們平時常見的腹瀉、便秘、消化不良、腸道易激惹、胃脹氣、口氣重、便秘等等。那麼，腸道微生態失調爲什麼會引起人體那麼多疾病呢？
微生態失調破壞人體微生物平衡
衆所周知，人體內有多種微生物，這些微生物是人體正常的微生物，對維持機體健康起到了非常重要的作用。
人體微生態失調就是正常的微生物之間和正常微生物與機體之間的微生態平衡，在外界環境作用下，從生理性組合狀態轉變爲病理性組合狀態。
也就是說，體內的微生物和微生物之間數量和比例發生改變，或者體內的微生物與機體發生失調，或者微生物和機體的統一體與外環境失調，使人體從正常的生理狀態轉變爲病理狀態。
益生菌對於腸道微生態是有效的
益生菌是一種對人體有益的活性微生物。補充外源性有益菌，有利於促進正常菌羣的生長，抑制致病菌或調節致病菌的生長，調整微生態失衡。腸道益生菌具有以下功效：
1
調節腸道微生態
腸道內存在着複雜的腸道細菌，這些細菌對人體是有益的，對宿主的生長、發育和健康等方面發揮着重要的功能。益生菌可以調節腸道的微生態平衡，使其保持正常的腸道菌羣狀態，從而維持機體的生理功能。
2
增強機體免疫力
益生菌可以通過刺激腸道內的免疫活性物質，調節人體的免疫功能和免疫狀態，將過低或過高的免疫活性物質調節至正常水平，從而保證機體處於健康正常的水平，有助於機體抗腫瘤抑制過敏性疾病的發生。
3
有效改善乳糖不耐受症、易腹瀉等胃腸過敏症狀
乳糖不耐受症是由於乳糖酶分泌減少，不能完全消化分解母乳或者牛乳中的乳糖引起的一種非感染性腹瀉。
嚴重的乳糖不耐受症可發生脫水、酸中毒、生長髮育遲緩等。乳酸桿菌能幫助人體分解乳糖、緩解腹瀉、脹氣等不適的症狀。
腸道內的菌羣失調最常見的症狀是腹瀉，飲食不當、環境變化等因素使腸道菌羣紊亂，致病菌進入機體內，導致急性腹瀉。
益生菌通過維護腸上皮細胞功能，抵制致病菌入侵，另一方面能促進分泌型IgA分泌，降解多糖產生短鏈脂肪酸，刺激水鈉吸收。
這些人羣適用益生菌
1
亞健康人羣
由於飲食不合理、缺乏運動、作息不規律、睡眠不足、精神緊張、心理壓力大、長期不良情緒等，可導致身心上不適的感覺如疲勞、虛弱、情緒改變等。這些人的微生態常常處於失衡狀態。有報道腸道微生態失衡參與了慢性疲勞綜合徵的發病機制。服用益生菌有助於恢復正常的腸道菌羣，從而對恢復健康有利。
2
忙碌的上班族
上班族一般不注意保養自己的身體，容易導致腸道微生態失衡。尤其是很多上班族由於工作壓力大，飲食不太正常，要麼暴飲暴食，要麼少食少餐，胃腸功能紊亂者不少見。此時，使用益生菌好處多多，對恢復胃腸功能有利。
3
孕婦、兒童
懷孕期間的婦女活動減少，胃腸蠕動減慢，再加上體內激素水平的變化等可造成胃腸功能紊亂。此時，補充益生菌可以均衡營養吸收、促進腸道蠕動、提高機體的免疫力。
此外，懷孕期間注意腸道菌羣的調整，還有利於減少產後抑鬱症的發生。新生兒尤其是非母乳餵養的小兒，腸道中的雙歧桿菌僅佔菌羣總數的30%-40%，此時，也應補充益生菌。
4
準爸媽（備孕夫妻）
備孕期間的夫妻雙方維持健康的生理狀態，迎接新生命的誕生是非常重要的。此時，調整好微生態環境，有利於優生優育。腸道益生菌有助於改善機體微環境，對下一步的妊娠有利。
總之，益生菌具有預防和改善腹瀉和便秘、緩解乳糖不耐受症、迅速排出有害物質，促進腸道消化系統健康、增強人體免疫力、降低血清膽固醇等作用。
通過益生菌，可以調節腸道微生態，保持腸道菌羣的平衡，從而保持人體正常的生理功能，如營養、免疫、消化等，從而降低人體罹患疾病如腫瘤、自身免疫性疾病的風險。
圖片來源：攝圖網
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作者介紹
蔣衛民
復旦大學附屬華山醫院感染科
博士 主任醫師 教授 碩導
華山北院感染科 執行主任
簡介：中華醫學會感染病學分會第十一屆委員會艾滋病學組成員；上海市醫師協會感染病分會委員；上海市醫院協會感染病分會委員；上海市中西醫結合肝病學會委員；中華醫學會熱帶病與寄生蟲學會艾滋病學委員；上海市中西醫結合學會骨傷科專業委員會骨結核組成員；上海市艾滋病治療專家組成員。
擅 長：各種病毒性肝炎、肝功能異常、各種發熱性疾病、寄生蟲疾病、感染性疾病的診斷和治療。
華山總院門診時間：週一下午（肝病門診）、週四上午（特需門診）
華山北院門診時間：週二上午、週三上午