飲食過量易造成脂肪堆積
現代人飲食精緻化，很容易造成脂肪堆積，尤其長期下來，就可能造成腹部肥胖的問題；澎湖縣衛生局表示，堆積在腹部的脂肪組織恐會影響身體代謝、影響血液三酸甘油脂濃度、血糖升高等問題，甚至提升好發心血管疾病和糖尿病等風險，民衆絕不能輕忽。
▼飲食過量易造成脂肪堆積(圖／健康醫療網提供)
成年女性腰圍而言，以不超過80公分(31吋)爲主，成年男性則勿超過90公分(35吋)，透過腰圍能反映出腹部肥胖的程度，爲避免代謝症候羣找上門，注意腰圍的警戒性是很重要的；衛生局說，腰圍過大的原因，也有可能是遺傳、神經系統、飲食生活習慣等所造成，但主要的因素仍是飲食過量多於身體消耗量，促使過多攝取的能量轉化成脂肪儲存於身體。
脂肪堆積大致可分爲內臟脂肪及皮下脂肪兩種堆積部位，最容易從腰圍的大小觀察出脂肪是否有堆積的問題，像是內臟脂肪過多除了造成腹部肥胖，因內臟脂肪活性大，容易釋出遊離脂肪酸，流入肝臟導致胰島素阻抗，就導致容易罹患代謝疾病等的機會。
飲食過量、睡前進食或晚餐吃較多等習慣，都容易造成肥胖，尤其過了中年後，以利不如以往，活動力下降，就更容易使脂肪堆積；衛生局說，肥胖是長期因許多因素所導致，像是睡眠不足、壓力大等都有可能造成腹部肥胖的原因，要遠離肥胖，平時就應養成良好的生活習慣，並配合健康的體重管理，才能擁有良好的健康，降低罹患疾病的機率。
資料來源： http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=5262