預約健康－前擡腿 冬季日常暖身操

動作設計1.將腳上擡至接近腰的高度。2.柔軟度允許的狀況下，將手碰到腳趾。3.左右輪流約20下。

教練簡介

邁入大雪時節，氣溫變化大，許多人難免身體較爲遲緩不聽使喚，統一健身專業教練現在爲您準備一套簡單的暖身操，可在起牀後或是出門前，做一點點暖身，啓動日常，升高體溫，保護身體的關節與肌肉，避免運動傷害。動作設計1.將腳上擡至接近腰的高度。2.柔軟度允許的狀況下，將手碰到腳趾。3.左右輪流約20下。