預約健康-前擡腿 冬季日常暖身操
動作設計1.將腳上擡至接近腰的高度。2.柔軟度允許的狀況下,將手碰到腳趾。3.左右輪流約20下。
教練簡介
邁入大雪時節,氣溫變化大,許多人難免身體較爲遲緩不聽使喚,統一健身專業教練現在爲您準備一套簡單的暖身操,可在起牀後或是出門前,做一點點暖身,啓動日常,升高體溫,保護身體的關節與肌肉,避免運動傷害。動作設計1.將腳上擡至接近腰的高度。2.柔軟度允許的狀況下,將手碰到腳趾。3.左右輪流約20下。
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