佔有控制到失控 感情中另一半轉變成恐怖的開始
▲一連串暴力情殺事件震驚臺灣社會，許多人都想知道「爲何會發生這樣的事？」，也開始討論起恐怖情人的徵兆有哪些，但暴力傾向不一定會表現在肢體行爲上，而是會在精神上施予壓力。（圖／達志／示意圖）
作者：諮商心理師 吳姵瑩摘自：《關係界限：解決人際、愛情、父母的情感糾結症》
●精選書摘
前兩種情況都是伴侶過度依賴，還有一種類型的伴侶是很喜歡控制對方。控制慾展現的初期徵狀是掌握你的各種訊息，甚至安排你的生活，例如經常窺視你的訊息，奪命連環CALL 來查勤。當這種情況沒有設限，關係持續進展下去，就容易在你不遵循他的「規定」時，發生言語上的攻擊，甚至肢體暴力。他會表現得好像你是他的附屬品，但事實上是他害怕失去對方，所以必須掌控一切。
伴侶缺乏安全感，不斷查勤與偷窺，已經侵犯個人界限。雖然很多人會認爲，伴侶之間不該有隱瞞，但更精確來說，是伴侶之間要真實，而非毫無底線地查閱或窺探，以及掌握每一刻的行蹤，因爲失去自由的親密關係會讓人窒息。
即使伴侶會跟你抗議：「你不讓我看就是心裡有鬼！」但在此時，你該與對方討論的，是你可以怎麼做讓他在關係裡感覺安全，而這份安全感並非滿足他窺探與控制的慾望。
在這裡設限的方式是：「我很在乎你，也知道你很想知道我的一切，但這樣查勤跟窺探讓我覺得不舒服。我覺得自己不被尊重，也不被你信任。我希望你可以尊重我的隱私。我們可以怎麼做，讓你增加對我的信任，也讓你有安全感呢？」
重點不是「看或不看」，是彼此的信任與安全感，還有尊重與自由。但當自由不被允許，也沒有適時設限，關係會越加扭曲，成了完全佔有的愛情。控制狂的伴侶轉變爲恐怖情人，在食髓知味後一旦被拒絕或不順從，就會越來越失控。
倘若關係裡出現暴力，就一定要設限，沒有任何藉口。我遇到很多遭到伴侶暴力的人，他們最常說的話就是：「他只是情緒失控而已，平時對我很好。」或說：「也不能怪他，都是我沒有準時，他纔會暴怒，拿東西砸我。」
當關系存在暴力，就會損害你在關係中的付出，以及你的身心安全和平衡，你必須時時顧忌他下一次什麼時候發作，也要擔心會不會說錯話或做錯事，然後要遭受什麼樣的處罰。當親密關係中有這麼多顧忌，伴君如伴虎，就無法有真實的情感交流，充其量只有激烈的性愛不斷在暴力之後發生。
曾經有個案例，女生因爲男生沒有準時打電話，一氣之下便拍攝傷害自己的影片，並要求男生拍一樣的影片，威脅男生如果沒照做，男生的家人就會有生命危險。
男方在害怕與無奈之下，只能接受威脅，但事後女生也非常後悔。這樣的循環，在暴力的伴侶關係中層出不窮，先是威脅恐嚇，對方受傷後，接着痛哭後悔且不斷求饒，又迴歸甜蜜，開始對對方非常好，但當對方身心上的傷痕漸漸淡去，施暴的那方愧疚感降低後，就會進入下一次的暴力循環中。
這樣形式的相處涉及身體傷害的暴力，與人身安全的威脅，大家都很有概念。但精神暴力卻容易被忽略，有些伴侶因害怕對方離自己而去，便會強烈貶損伴侶的價值，讓伴侶只能留在自己身邊。他通常會說：「你也不想想你現在這種身材，也只有我會跟你在一起了！」或者「像你這種資質，除了我也不會有人要你」等以言語人身攻擊，傷害另一半的尊嚴與價值。
而這類行爲上與言語上的暴力，是絕對絕對要設限的。你必須停止爲對方找藉口，也停止責難自己，直視暴力對關係的傷害。要注意到，在暴力關係中比較特別的是，你需要確保有人可以保護你，陪同你與對方談判。通常，在暴力關係中越久，個人獨立判斷力下降，自我價值也少得可憐，很容易因爲對方說什麼馬上就動搖了。
所以特別需要有個穩定又安全的陪伴者一同採取設限，也確保設限後有個安全的居所能暫時棲身。
此外，千萬不要用自己的力量去承接和安撫對方的情緒，施暴的伴侶通常需要專業的幫助。他們在情緒控管上已經出現障礙，因此最適合的設限語言則是：「我很在乎你，但我不能接受你這樣對待我，也無法過着總是害怕你會爆炸的日子。讓我們一起去尋求協助好嗎？我害怕，再這樣我會走不下去。」
對方當然會抗拒會拒絕，你則需要說：「如果你不覺得有問題，我還是無法待在讓我害怕又受傷的關係裡。你若不接受幫助，那我會選擇離開，不再跟你生活。等到你情緒好轉，我們再談。」
當你經常遇到這種會用各種形式控制和虐待你的伴侶，請千萬要小心。你習慣對他人的情緒負責，也就是看到別人不開心會習慣討好，也可能是你對你的生活無法負責，習慣別人操控你，賦予伴侶控管你的責任和權力，讓自己處在弱勢與被控管的一方。
有時候你會很爲難，必須在自己的身心安全，甚至性命安全與親密關係之間痛苦地抉擇，害怕推開對方後可能會上社會新聞。
臺灣在家庭暴力上已有明確立法，甚至非婚姻關係的情侶關係，也有恐怖情人條款可以申請保護令，來確保自己的人身安全。
聽到這裡，我還是需要再次強調，暴力一定要設限，不要用隻身的力量承接或順從暴力行爲。若不對暴力設限，等同接納暴力行爲。再者，關係中的痛苦與殘暴也只會變本加厲，不會減少。
★本文經遠流出版授權，摘自《關係界限：解決人際、愛情、父母的情感糾結症》
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