這個手環比我更懂我，也讓我更自律！——dido Y12 S健康手環

近幾年，可穿戴的健康監測設備可謂如雨後春筍般涌現，筆者自己就用過若干代此類產品了，前幾天又入手了dido Y12 S，試用了幾天，感覺真心不錯。怎麼辦？這個手環比我還懂我！

一、 開箱及硬件

與其他手環及健康手錶不同，配套的產品除了一個手環還有心率帶一條、胸貼片兩枚、胸貼座兩枚。

手環主體部分是一塊1.14英寸的LCD彩屏，屏幕表現明快、細膩，沒有顆粒感，顯得很高級。前兩天我的一個同事在電梯裡就一下子注意到我手上的dido Y12 S手環了，直誇漂亮，一切就在擡腕亮屏的不經意間。

手環帶採用的是輕質親膚硅膠，輕量且防水防汗，整個手環帶都打了孔，久戴也不悶熱。

dido Y12 S手環採用定點觸摸控制的操控方式，只要觸摸屏幕下方dido字樣的區域就可以操作，可以識別長按和短按的不同動作，觸控面積更大，使用也更簡便，免去了誤觸的麻煩。

二、 使用感受

dido Y12 S手環的背面大有玄機，除了一個閃綠光的心率監測器，還可以看到兩塊金屬傳感器，還可以監測血壓、血氧、睡眠、以及顯示心電圖，還沒形成非常專業的心電圖報告！與我之前用過的健康手錶不同，手環背面呈一個平面，戴着不悶熱。

這款手環除了有普通手環都有的計時、計步、計算卡路里、鬧鐘、久坐提醒、睡眠時長監測等功能外，還有一些它特有的功能，用了以後有一種大開眼界的感覺。

下載APP後，通過藍牙與手機相連，可以在手機端查看到非常豐富的監測信息。

1、 運動

在登錄之後，輸入使用者的身高、體重，手環會自動計算出每天推薦走的步數，筆者比較肥胖，dido Y12 S手環推薦我每天至少走18000步！除了記錄每天的步數，還會非常詳細的記錄每半小時的步數。

2、 更詳細的睡眠監測和睡眠質量評價

戴着它睡覺，非常地清掃，輕量化的流暢設計，戴上睡覺也毫無負擔，一覺起來，查看手機端的睡眠質量報告，真是詳細！不僅有睡眠總時長、還有甦醒時長、準備期、快速眼動、淺度睡眠、深度睡眠這幾項的不同時長，還有睡眠效率、入睡效率，睡眠質量評分等項目，APP頁面做得簡潔明快且美觀。

說實話，我都不如這個手環瞭解我的睡眠。有了這個手環做健康監測，更能好好地愛自己了，比如它會告訴我每天至少睡8小時，如果晚上沒睡夠，自己就會想着中午補個覺。

3、 更貼心的心率監測

手機APP頁面可以看到自己心率變化形成的曲線，還會自動把心率對應到極限區、無氧耐力區、有氧耐力區、燃脂區、熱身區、安靜心率區，可以非常直觀地瞭解自己的心率及運動量分佈，也能爲運動提供更好地建議，比如可以根據這個規劃一下自己每天做多長時間、多大強度的有氧、無氧運動等，心率報警更能防止運動中產生意外。看了這個分佈，我真的決定要每天動一動了！

4、 更便捷的血壓監測

無需專門的血壓測量設備，只要戴上dido Y12 S手環就可以全天候得監測你的血壓，形成可視化的圖形報告。筆者的血壓一直都不錯，與報告顯示的內容差不多。

5、 血氧監測與呼吸暫停

每天自動監測0點-7:00的血氧濃度和呼吸暫停狀況並配有低氧喚醒功能。注意！嚴重的呼吸暫停會導致猝死！家裡有睡覺打鼾等情況的人，應該佩戴一個dido Y12 S手環。

6、 HRV心臟健康監測

這個是重點內容了，前面說到這款手環隨機還配有一根心率帶，只要把手環取下，和配送的胸貼座、心率帶相連接，再把心率帶圍住自己的胸腔、手環主機緊貼在心臟附近，就可以看到手機APP裡的實時心電圖了！

住過醫院的人都經歷過24小時心率監測，用這款dido Y12 S手環監測心率更簡便、更舒適，也能產生像醫院體檢報告的心電圖分析表。包括心臟健康指數、洛倫茲散點圖、以及每10分鐘一次的HRV數據。

經過監測，我發現，熬夜後，我的洛倫茲散點圖明顯不如好好睡一覺起來後的監測圖漂亮，心臟健康指數也有所下降，直觀地證明了那句話：別熬夜！

此外這款手環還有來電提醒、可以接收微信、QQ來的消息，IP67級防水，可以在游泳時佩戴。充電也十分方便，不需要充電線，拔下手環帶，直接插在USB口上就可以充電。

三、 總結

以上就是我試用一星期dido Y12 S手環的感受，這款手環不僅讓我更瞭解我，更能起到監督我健康生活的作用。

比如我以前總愛熬夜，總覺得孩子睡覺之後的深夜時間纔是自己的。現在我如果再想熬夜，自然的就會想到明天手環裡的睡眠時間可能只有可憐的3-4個小時且熟睡時間更少，因爲熬夜使得洛倫茲散點圖也不好看、不心臟也健康了，長此以往必然影響健康，就自然去乖乖睡覺了，自覺保證每天8小時的睡眠。

這就是這款dido Y12 S手環的作用，成年人有自己的判斷和自律，道理咱們都懂，但也需要有“人”經常給提個醒，才能保持健康生活，畢竟身體健康比什麼都強嘛。