枕頭睡多久要換？譚敦慈揭1情況就該丟 清除塵蟎方法曝

譚敦慈指出，枕頭還是要更換，以免成爲塵蟎溫牀。（示意圖、與本案無關／AI生成）

不少民衆認爲一顆枕頭可以使用一輩子，只要定期更換、清洗枕頭套就好。但無毒教母譚敦慈則指出，其實枕頭只要睡出「頭型凹痕」，就應該趕快丟掉；另外她也提到，平常每日就應該拿吸塵器吸枕頭，以及用滾輪黏把清理牀單枕頭，減少寢具上的毛髮及皮屑，防止塵蟎過度滋生。

譚敦慈在節目《醫點不誇張》說道，很多人都認爲買一個枕頭，就可以用一輩子，這種觀念其實是不對的，當枕頭已經睡出一個凹痕時，就應該趕快丟掉，因爲牀上很容易長塵蟎，頭睡在上面落下皮屑，塵蟎滋生就會更嚴重。她強調，自己每個禮拜都會洗牀單，且每天早上都會拿着吸塵器，把整個枕頭吸一遍。

譚敦慈進一步指出，除蟎機跟吸塵器其實是差不多的功用，沿着枕頭正面、反面吸一遍，並以同樣的方向順吸，這樣纔會乾淨；此外，還可以用滾輪黏把將牀單枕頭黏一黏，能把皮屑跟頭髮黏起來。她表示，睡覺前最好在枕頭上墊一個毛巾，但切記毛巾要天天洗，纔可以維持寢具衛生乾淨。

北榮皮膚科主任陳志強也指出，枕頭套一、兩個禮拜洗一次才能保持乾淨。另外他也補充，如果頭皮不乾淨，容易有毛囊炎，不但容易落髮，也會出現掉皮屑的狀況，睡覺躺的時候也會吸入這些皮屑。