中醫大醫師傳4茶飲 養生抗疫

中醫大新竹附設醫院中醫科醫師陳亮宇，提出養生茶飲等4大防疫養生法。（羅浚濱攝）

全國疫情三級警戒，大人小孩怕染疫，幾乎都宅在家，中國醫藥大學新竹附設醫院中醫科醫師陳亮宇，提出4大防疫養生法，建議可透過養生茶飲，保持心情平靜，適當運動和做有趣的事情，度過疫情。

陳亮宇建議養生茶飲依個人體質，由醫師開立處方調配，她說宅在家的民衆如果早上起牀就感到無力，白天都感覺很容易疲倦，這種屬氣虛體質，可以使用黃耆、黨蔘、枸杞、麥門冬調配的「補氣茶飲」，來提振精神。

如果感得壓力大，容易緊張、焦慮、頭脹痛，失眠、煩躁又胸悶，覺得無法順暢呼吸，屬於氣鬱體質，可以使用以薄荷、玫瑰花、百合、浮小麥組成的「紓壓茶飲」，來放鬆身心。

如果喜愛吃甜食、飲料、油膩食物，身體覺得沉重、黏膩，或浮浮腫腫的，屬於痰溼體質，可使用「去溼茶飲」薏仁、茯苓、紫蘇葉、藿香來讓身體更輕盈。

陳亮宇說，每個人都要學習適應疫情後的新生活，因此運動很重要，可依個人習慣每天固定做半小時以上能流汗的運動，即使只是做簡易的肢體伸展運動，也都會感到元氣滿滿。