週末賴牀有好處！臺大研究：降低74％失智風險

根據臺灣大學醫學院一項最新研究指出，在週末賴牀多睡幾個小時，除了能讓身體恢復活力外，還有可能大幅降低罹患失智症的風險。（示意圖／Shutterstock）

根據臺灣大學醫學院一項最新研究指出，在週末賴牀多睡幾個小時，除了能讓身體恢復活力外，還有可能大幅降低罹患失智症的風險。依研究結果顯示，比起不補眠的參與者，多睡者於認知功能退化風險上低了74%。

根據英國《每日郵報》報導，臺大醫學院近來在國際期刊《睡眠與呼吸》上發表一項最新研究，指出週末多睡一下，對於大腦來說，也可能是有效的保護措施。研究團隊針對215名65歲以上的男女，進行爲期2年的追蹤，參與者必須寫睡眠日記，以紀錄每日睡眠狀況，並佩戴類似手錶的活動監測儀來紀錄睡眠時間。

接着，研究團隊分析了參與者中有多少人出現了認知功能障礙，此爲失智症的早期警訊。結果顯示，大約一半的參與者會利用週末補眠，以彌補平日時缺少的睡眠，而這羣人在認知功能退化的風險上，比那些不補眠者低了74％。

事實上先前已有許多研究表明，在週末補眠有助於降低心臟病發作的風險、預防肥胖、減少憂鬱，甚至能延長壽命。

儘管研究人員目前仍不清楚爲何週末補眠能保護大腦免受失智症侵害的原理，但有一理論認爲，這樣可以讓大腦有更多時間休息和恢復，從而加強神經元之間的連結。此外，充足的睡眠也可能減少體內發炎的現象，而發炎可能與失智症的發展有關。

研究人員於報告中表示，此爲首個針對老年人補眠對認知障礙影響的研究，而結果顯示，週末的補眠與認知功能障礙風險的降低有相關性。