自己就是最好的醫生：最齊全的“穴位按壓圖”！只發一次，需要的收藏了

點擊上方“神奇故事”☝——關注我們，一起探索宇宙奧秘

頸椎不適：肩中俞

“肩中俞穴”位於背部第7頸椎棘突下，旁開兩寸。

專家介紹：肩背痛、頸椎病的時候，可以常按壓這個穴位，可以促進頸部、腦部的血液供給。

對於咳嗽、氣喘、看不清東西時，也可以按壓這個穴位，效果不錯。按壓的時候，感到酸脹爲宜。

肩部不好：肩井

“肩井穴”乳頭正上方與肩線交接處。

專家介紹：肩周炎、五十肩、肩頸方面的疾病找“肩井穴”。肩部的問題，就找肩井來按壓，必定可以手到病除。除此之外，頭部的痠痛、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等問題，也可以按壓肩井穴來緩解。

感冒：風池

“風池穴”位於後頸部，與耳垂齊平後髮際的凹陷處。

專家介紹：血壓高了，按什麼穴位？感冒了，按什麼穴位？落枕了，按什麼穴位？記不住東西了，按什麼穴位？一個穴位，就可以負責這麼多問題，它就是風池穴。按壓風池穴，可以增加頸部、腦部的血流量，緩解頸部僵硬，增強有關大腦功能的問題，如記憶力等。

上火咽痛：曲池

“曲池穴”位於肘部，屈肘最高點。

專家介紹：火鍋、饞嘴蛙、一盤盤誘人的食物，結果卻是上火發炎，咽喉也疼痛不舒服，該怎麼辦呢？按按曲池穴，就可以達到清熱祛火的目的。

這樣，對於因熱、幹導致的便秘，也有很好的緩解作用。此外，風池穴也可以降壓，但降壓效果最好的，其實是曲池穴，如果血壓居高不下，除了藥物調理外，試試這最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血壓降下來。

滋養大腦：百會

“百會穴”位於頂中央凹陷處。

專家介紹：要養生，少不了百會穴。想要滋補大腦，不用花錢買什麼腦白金、黃金搭檔等保健品，自己身上就有個滋補大腦的穴位，就是百會穴。大小便憋不住，很是尷尬，是影響社交的危險分子。如果有這種情況，按壓百會穴，也可以進行緩解。

心痛胃痛：內關

“內關穴”位於腕臂內側，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸（見上圖）。

專家支招：心絞痛發作，身上也有一個救命藥，就是內關穴。如果突感心前區和胸骨後劇烈疼痛，放射至左肩及左上肢內側，胸痛有緊悶及壓迫感，有窒息感覺等，應停下所有活動，坐下或躺下，用指掐內關穴，起到急救作用後，再及時撥打120。

內關穴，對於暈車有一定的緩解作用。

手腳麻木：太沖

“太沖穴”位於足背第一、二跖骨結合部之前凹陷中。

專家支招：太沖穴有個俗名，叫“出氣包”，顧名思義，生氣的時候，就拿它出出氣，按、壓、揉，從而達到疏肝解鬱，暢通氣血的目的，避免生氣傷了身。

如果按壓這個穴位的時候有壓痛感，那一定有問題，如果沒有感覺，也不妨多按揉，有時麻木、氣血不通等也可能導致沒有壓痛感。適度微痛、循序漸進爲宜。

腎虛腰痛：腎腧

“腎俞穴”位於後腰與肚臍正對的穴位爲命門，命門穴旁開1.5寸就是腎俞穴。

專家介紹：這是補腎抗衰老的好穴位，其實，不僅男性，老人、婦女等也應常按揉這個穴位，可以緩解腰痠腰痛，治療腎虛。

痛經美容：三陰交

“三陰交”位於小腿內側，足內踝上緣四指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

專家介紹：女性想要美容，除了貴重的養顏聖品，不妨求助一下身上的美容穴，三陰交。

沒事按一按，揉一揉，就可以保護女性的子宮，讓皮膚從內而外的水嫩，減緩皺紋的發生。如果痛經的話，也可以求助於三陰交，按揉幾分鐘，疼痛就會緩解，但不痛的時候不要按。孕婦要注意，不要按揉這個穴位。

補陽強身：足三裡

“足三裡”位於小腿前外側，脛骨旁開一橫指。

專家介紹：滋陰要找三陰交，補陽就要找足三裡了。不僅可以補陽補氣，還可以增強體質，增強免疫力。

日本曾有故事流傳，一位174歲的老人，他的兒子153歲，孫子105歲，三人一起爲一座石橋剪綵。

問他們一家怎麼都這麼長壽，老人說，每月初八都會灸足三裡，可見足三裡的重要性。雖然這只是故事傳說，但也體現出古人對足三裡這個穴位的重視程度！

下面再介紹17種人體大藥，時常按摩這裡，健康常伴你！

1、六味地黃丸：復溜穴

此穴滋腎陰效果極好，相當於六味地黃丸的功效！

2、逍遙丸：太沖穴、陽陵泉

按摩患者肝經的太沖穴和膽經的陽陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更爲迅捷。

3、牛黃清心丸：神門穴、大都穴

先按摩心經的神門穴，再按摩脾經的大都穴。如果心中發熱煩燥，常用牛黃清心丸，但這藥若常吃，“是藥三分毒”，不用說也可想而知了。

4、補鈣藥：大都穴

脾經大都穴，是補鈣要穴。同時，這個位置也是頸椎反射區。

5、十全大補湯：太溪、復溜

而太溪、復溜兩穴用按摩法，效果很好，也無禁忌，常相配而用，哪個穴位敏感就先揉哪個穴，然後再把不敏感的穴也揉敏感了。

有病治病，無病強身，若再同時在腎俞、關元、氣海等穴艾灸。那就真成了一劑安全平和的十全大補湯了。

6、麥味地黃丸：尺澤、復溜

按揉肺經的尺澤，加上腎經的復溜，相當於麥味地黃丸。具有潤肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。

7、通宣理肺散：風門穴

按摩膀胱經的風門（第二胸椎棘突下旁開1.5寸）加上肺經的孔最就是通宣理肺散。

8、牛黃解毒丸：內庭穴

內庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內庭是去胃火的，它的作用相當於牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內庭，所以它是一個去熱的穴位。

9、補中益氣丸：中府、太淵穴

肺經有個穴叫中府，此乃中氣之府，是中氣彙集的地方，因此爲調補中氣的要穴。

太淵穴，是肺經的原穴，穴性屬土，土能生金，其補中氣之氣最強，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白、商丘、太沖三穴就會有補中益氣的效果。

10、純陽大藥：申脈穴

按摩申脈穴，可緩解眩暈、雙眼發紅腫痛、腰痠背痛、足踝關節痛等症狀，對腹瀉、消化不良有輔助作用。

11、參苓白朮丸：太淵、商丘穴

參苓白朮丸，健脾止瀉。肺經的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經屬金，正好是“土生金”，又如脾經的商丘穴，是經穴，屬金，脾經屬土，也是“土生金”。

這兩穴合在一起來用，補肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費的參苓白朮丸。

12、大補陰丸：然谷穴

有人心煩不寐，老想喝水，還總愛起急，屬於陰虛火旺的體質。那麼一旦口乾舌燥，不妨趕緊揉揉然谷，其功效相當於中藥裡的大補陰丸，去火補陰。

13、嗎叮啉：大陵穴

吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點血幫助運化，相當於西藥嗎叮啉，爲您增加胃動力。穴性屬土，還有健脾的功效。

吃的太多喘不上氣來，肚脹，揉公孫穴可促進腸子的蠕動。

14、杞菊地黃丸：曲泉穴

曲泉穴，是溝通肝腎的要穴。說到功效，按摩曲泉，可滋陰補肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當於吃了杞菊地黃丸。

15、二妙丸：曲泉穴

曲泉，另一方面它還是去溼的要穴，相當於中藥“二妙丸”，可祛除溼熱。

16、開塞露：商陽穴

商陽穴可治療便秘，有點像開塞露這種感覺，就是好像大便已經到了肛門這塊了，這個穴就管用了。

17、消炎大藥：照海穴

咽喉部癢痛，有時還伴有乾咳、乾嘔的症狀，西醫上稱爲“梅核氣”。慢性咽炎的人，消炎藥物無法進入粘膜深層，吃藥無效...空調吹久了，咽喉腫大、發炎、發燒…

這時你可以按摩照海（和天突穴），可以消炎護嗓。每次指尖掐照海穴3～5分鐘。