自言自語有助紓壓 被父母念過的「壞習慣」反讓人更健康
近幾年隨着資訊快速傳遞，一些以往看起來看似不健康的小習慣，也獲得平反，如自言自語、發懶等行爲，反讓心情放鬆，更利於健康。
立食小時候站着吃飯可能會被長輩說沒禮貌，但近幾年也開始出現了立食餐廳，站着吃飯看起來感覺很累，但研究顯示此舉反而可促進腸胃蠕動，協助食物往下消化，且跟坐着吃飯相比，肚子比較不會撐的難受。
▲站着吃飯能促進腸胃蠕動。（圖／翻攝今日頭條）
自言自語許多人認爲自言自語的舉動很怪，但其實這種作法對精神有鎮定作用，把小抱怨或囉唆的事情說出來，可以增加安全感，調整情緒的作用，解決憂鬱跟煩躁。
愛伸懶腰此舉可能給人發懶的形象，但其實這動作可促進肌肉伸展，能促進血液循環，若搭配大口呼吸，反而能消滅疲勞感，有時上班上得很累也不妨試試。
發懶拖延有時真的會出現什麼都不想做的感覺，整天發懶，如果這狀況只是偶爾，暫時拋開壓力反而讓心情能更加放鬆。
▲有時生活發懶一下能調適緊張情緒。（圖／取自pixabay）
賴牀在寒冷的冬日，醒來後不要太急着馬上爬起，先賴牀躺一下讓身體進行緩衝，再慢慢起身，反而一整天都會很有精神。
▲賴牀能先讓身體調適一下，起身後精神更好。（圖／取自pixabay）