最尷尬的一瞬間！「常放屁與不常放屁」哪個比較健康？　醫生解密放屁會反映身體狀況

最尷尬的一瞬間！「常放屁與不常放屁」哪個比較健康？圖／摘自pexels

家醫科醫師王道俊就提醒，放屁其實可以觀察出身體的狀況。

「首先要了解屁是如何產生？」

當人體進食時，會將食物在口腔中咀嚼，此時的食物和空氣會再一起咀嚼進胃裡，這也是放屁的原因之一。放屁是一種正常的生理現象，大家也先別緊張。這是腸胃內的氣體排放。人每天平均都會產生屁多次的可能，也屬於一個正常現象。身體產生一些氣體廢物就要排除，保持腸胃健康。

響屁不臭，臭屁不響？圖／摘自pexels

「響屁不臭，臭屁不響？」

響屁裡面含有最高含量的二氧化碳，且一般來說短時間產生大量的氣體，在腸道里存在的時間就會越短，所以那些難聞的氣味，還沒進而發酵，自然不會太臭。但「悶屁」反之，這是在腸道中慢慢發酵醞釀而來的，所以自然會覺得非常難聞，且通常形成這樣的悶屁，在腸道內存在的時間也比較長，所以會不疾不徐地排出體外，甚至有一些還不會出聲。

「經常放屁和有屁不放到底哪個更健康？」

消化不良、腸道菌種失調、腸胃蠕動過快等因素都可能會導致屁量增多。由此可知，屁量過多，也不是一個健康的可能。看似健康與放屁無關緊要，不會帶給人太多的威脅，但如果經常憋着屁不放的話，可能會導致氣體在腸道內慢慢累積，嚴重可能會造成腹脹、腹痛等。尷尬的一直憋着，腸子就不停地吸收垃圾，容易對身體產生影響，尤其是排毒的器官。

經常放屁和有屁不放到底哪個更健康？圖／摘自pexels

「治屁有妙方？」

其實，在平時的飲食中，就能夠將這多屁問題給解決。主要是控制自己在飲食上細嚼慢嚥、少喝碳酸飲料、不吸菸、少吃口香糖；同時可以多吃粗糧，水也要喝夠、多吃蔬菜，最重要的是要有一定規律的運動，可以幫助身體的新陳代謝率增加，減少便秘、提高身體免疫力同時，對腸道健康也有很大的幫助。

治屁有妙方？圖／摘自pexels