嘴破80%因情緒緊張引起... 他教你靠這幾招「補洞」
▲嘴巴破洞反應身體免疫功能失調，一旦受刺激疼痛讓人難受。（示意圖／記者李佳蓉攝）生活中心／綜合報導「嘴破不是病，但痛起來要人命！」有些人熬夜幾個晚上，或是吃進太多油炸類高熱量食物，隔天起牀就會發現嘴巴破洞，吃刺激性或是熱食就痛到飆淚。臺灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示，規律睡眠、多吃蔬果、多喝水都是避免嘴破的方法，但最好、最直接的方式其實是「運動」。
趙藥師指出，嘴破的發生原因有10%爲缺乏維生素B羣、C，而造成黏膜發炎或破裂；在臨牀上有80%患者是因爲情緒緊張造成免疫功能失調，或因此造成肌肉緊繃，使得黏膜的血液循環不良而造成嘴破。
平時怎麼保健以預防嘴破？趙藥師說，規律的睡眠與多吃蔬果，提升人體免疫力，的確都是避免嘴破的方法；不過，想要防止嘴破，最好、最直接的方式其實是「運動」。不管是哪種運動，只要能讓你全神貫注地投入，即使只是快走、慢跑，都能活動全身肌肉達到放鬆的效果，活絡血液循環。▼多運動能促進血液循環，預防嘴破。（示意圖／記者陳明仁攝）
趙藥師強調，多喝水能維持唾液分泌，可避免口腔黏膜組織受到壓迫，以預防嘴破；許多民衆誤認爲喝鹽水能夠殺菌就猛灌，其實這樣做水分容易隨着鹽分流失反而造成反效果；而過量的含糖飲料則會阻礙腸胃道的吸收能力，因此建議還是喝水最好。趙藥師解釋，一旦嘴破至少得等7天后才能癒合，使用坊間常見的口內膏，僅能縮短病程，並不能預防口腔內其它位置繼續發生嘴破，要對付情緒緊張造成的嘴破，醫師會開立抗焦慮藥物治療與預防，嚴重仍應至耳鼻喉科治療。