3類人容易長結節！擺脫“結節體質”要改掉8個壞習慣

生活中，有些人好像特別容易長結節，肺結節、甲狀腺結節、乳腺結節……“結節體質”最容易盯上哪些人？

情緒波動大、脾氣急躁的人

現代人工作生活壓力過大，情緒不暢、肝氣鬱滯者較多，肝鬱則氣機不暢，氣機鬱滯，氣滯則痰凝，氣滯則血瘀，結節容易形成。

飲食不節制、吃得油膩的人

中醫認爲，脾主運化，脾爲生痰之源。飲食不節，損傷脾胃，或肝氣乘脾，脾虛運化失司，不能輸布水谷精微，釀生痰溼，痰凝則成結節。

久臥久坐、缺乏鍛鍊的人

久臥久坐、缺乏鍛鍊的人，氣血虛弱，氣虛血行不暢，氣血水液運化失調，氣虛無力驅邪，痰濁、瘀血內生，滯留體內，就形成結節。

易怒愛生氣

很多甲狀腺結節、乳腺結節都與“氣”有關係。生活中，人們會遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那麼順暢了，老是開心不起來，這就是肝氣鬱結。適當休閒娛樂、跟大自然接觸，或外出走走，對疏解肝氣都有好處。

給自己太大壓力

容易長甲狀腺結節等的人羣，相對來說可能是完美主義者，工作認真程度高，給自己施加的壓力過大。

貪涼吃得涼

不宜過多吃一些生冷寒涼的瓜果及冷飲，以免影響脾胃運化，而釀溼生痰。

吃得太油膩

爲了減輕腸胃的負擔，幫助脾胃運化，建議少吃油膩的食物或甜食，不要吃過多不好消化的食物。

不注意防寒

寒爲陰邪，其致病容易耗傷人體陽氣，且多造成氣血凝結、阻滯不通，而形成各種瘀堵結節。應注意防寒保暖，根據氣候變化適當增減衣物。

不關注體重

中醫認爲“瘦人火多，肥人溼多”，即肥胖者溼氣較重，瘦的人容易上火。BMI（體重指數）高、較爲肥胖的人檢出甲狀腺結節等的機率比正常人高。健康的體重是體質指數BMI在18.5-23.9間，BMI=體重（kg）÷身高（m）²。

常睡眠不足

按現代醫學的統計，睡眠不足5小時的人得甲狀腺結節的概率更高。成年人合格的睡眠時長爲7-8小時，建議每晚11點前入睡。

經常不運動

避免長時間久臥、久坐，否則會造成氣血運行不暢。適量的運動，可促進氣血的運行，將痰溼排出體外，有助於脾功能的恢復，起到理氣健脾的作用。

來源：健康時報