7徵兆察覺你被話語控制！藏在親密關係的「精神暴力」8步驟擺脫
▲親密關係因有「信任及封閉性」，更容易成爲話語控制、精神暴力的溫牀。（示意圖／取自免費圖庫pakutaso）
很多人都隱瞞了婚姻或親密關係裡的暴力、苦痛、幻滅！法國精神分析學家羅伯特‧紐伯格（Robert Neuburger）在著作中指出，「話語控制」是一種語言陷阱、精神暴力，利用有毒、巧妙的言語，進行狡辯或將過錯轉嫁，讓無辜的一方，被洗腦以爲是自己的責任、是自己的錯，寶瓶文化近來發行繁體中文版，揭開「7徵兆」顯示正在被話語控制，並提供8步驟擺脫困境。
以發行心理書系聞名的寶瓶文化，近來出版羅伯特‧紐伯格（Robert Neuburger）著作《有毒的話語：親密關係裡的話語控制》，提到親密關係中的「話語控制」是一種有毒的言語，通常是另一半利用巧妙的話語控制，將過錯轉嫁，讓另一方感到受騙、委屈、自責、內疚、疲憊、一團混亂等，甚至罹患憂鬱症。
例如「你陪我的時間太少了，也太少關心我，我纔會出軌。」用以讓對方內疚；「爲了你、爲了孩子、爲了這個家，我付出那麼多，你還來責怪我？」用以讓對方覺得虧欠；還有像是「你們知道吧？我太太很愛胡思亂想，她有憂鬱症。」不僅貼標籤，還孤立了對方。甚至有人對另一半說，「你應該去跟你的精神科醫師談談你的原生家庭問題，你們家沒人婚姻幸福，不是嗎？」詆譭及羞辱對方。
▲「話語控制」是一種語言陷阱、精神暴力，利用有毒、巧妙的言語，進行狡辯或將過錯轉嫁。（示意圖，非當事人／記者李佳蓉攝）
出版社提到，「話語控制」通常用3種手段進行，包括情感控制、精神騷擾，以及一系列譴責、抹黑及摧毀對方自尊。尤其在親密關係裡，因彼此存在着「信任及封閉性」成爲了話語控制的溫牀，更讓這情況難以被察覺，以及察覺後也難以說出口。
「而付出越多、關係越親密、個體越脆弱，受到話語控制的可能性就越大。雖然你深愛對方，渴求執子之手，與子偕老，但若另一半常常用有毒的話語，對你進行話語控制，而你因爲愛，等待着對方改變，或不斷包容、忍讓、一退再退，那麼，你不但將失去愛情與婚姻，更將失去自己。」
羅伯特‧紐伯格以清晰的思維與視野，提醒人們在親密關係裡的巨大盲點，初步點出「7個徵兆」顯示你正在被話語控制，並提供「8步驟」擺脫話語控制。
◎7徵兆，顯示你正在被話語控制
3.身體近來出現一些症狀，特別是在跟伴侶爭吵以後：身體不舒服、頭痛，非由機體病變引起的胃痙攣。
4.感到憂鬱、自我厭惡、無緣無故的感傷。
5.感到絕望，有暴力或自殺的衝動。
6.對方語言中重複出現「從不」、「總是」這樣的詞，以及動詞「是」（你是，你以前一直是，你以前從來不是等等）。
7.所有讓你對自己的感知產生懷疑的話，出現不再相信自己的感知或推測的感覺，尤其是當這類話語和感覺在正常情況下不曾出現的時候。
◎8步驟，擺脫話語控制
1.意識到自己正受到控制。
3.自問當下的情況是否正常。
4.搞清楚要傾訴的對象。
5.成功抒發。
6.放棄改變對方的想法。
7.捍衛自己的底線。
▲《有毒的話語──親密關係裡的話語控制》作者羅伯特‧紐伯格以清晰的思維與視野，提醒人們在親密關係裡的巨大盲點。（圖／寶瓶文化）