半夜狂跑廁所？ 專家分析「夜尿6大原因」：水少喝一點
很多人半夜會起牀尿尿，看似沒什麼，但倘若它不斷髮生，會打擾你的睡眠，甚至導致隔天疲勞，那就得小心了！根據國外健康網站《Men's Health》報導，哥倫比亞大學醫學中心泌尿科副教授Matthew Rutman說，這種情況又稱爲「夜尿症」，指夜間頻繁排尿，每晚至少起牀一次。雖然起牀很煩人，但其中也可能潛在一系列的健康問題。倘若夜尿妨礙了你的睡眠，看看是否可找醫師聊聊。
導致夜尿的6大原因：
1.睡眠品質差你醒來的次數越多，你就會越注意到「想尿尿」的感覺，並清空你的膀胱。Matthew Rutman博士表示，例如睡眠呼吸中止症可能使你整夜頻繁的醒來，造成惡性循環。若你最近正着手處理其它的睡眠問題，解決它們也可以間接阻止夜尿的問題。2.飲酒習慣不好咖啡因和酒精都是利尿劑，會增加你的排尿量，所以在晚間喝酒都可能導致夜間過度排尿。而夜間飲用過多的液體，不論是哪種類型，也會導致夜尿症。北海岸泌尿科醫師Jason M. Phillips建議，在睡前2～4小時應該避免飲用所有液體，並在晚上避免攝取咖啡因和酒精飲品，以防止晚上不斷起牀尿尿而影響睡眠。3.某些藥物Jason M. Phillips博士說，一些常用的藥物，包括治療高血壓的Lasix，也是利尿劑的一種；某些藥物也是罪魁禍首，如果你常半夜爬起來上廁所，可能是所服用藥物的副作用。醫師建議，倘若無可避免，建議在睡前6小時甚至更長的時間前服用藥物。
▼某些藥物副作用就是半夜頻尿。（示意圖／ETtoday新聞雲）
4.未經治療的糖尿病Jason M. Phillips博士說，當你患有糖尿病時，多餘的葡萄糖和血糖會涌向你的腎臟，導致水分進入。當然，它們的最終目的地是你的膀胱，導致膀胱會比平時滿得更快。他說，若你白天夜晚都持續不斷的排尿，且每次都有大量的尿液出現，你可能需要進行尿液測試，分析裡頭含有多少糖，以測自己是否患有糖尿病。
5.前列腺肥大隨着男性年齡的增長，可能會出現一些症狀，像是前列腺增生，導致尿失禁。這可能是因激素水平的改變，包括睾丸激素分泌減少或是二氫睾酮積累。Jason M. Phillips博士說，前列腺增生可能對膀胱造成壓力，使你需要更頻繁的排空它。
6.膀胱刺激Jason M. Phillips說，刺激的食物像是辛辣的食物、酒精和尿路感染都可能「欺騙」你的膀胱，使其認爲它已經「飽滿」了，需要排尿。若是膀胱出問題可能使你一整天都頻尿，而不僅僅是在夜間。
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