憋尿拒公廁 泌尿道感染增加

很多人因爲疫情關係不想進公廁，但持續憋尿對身體健康影響很大。圖爲中油公司爲提升國內公廁文化，宣佈要在全臺610座直營站更換免治馬桶。（王英豪攝）

今年國內新冠肺炎本土疫情爆發，全國進入防疫警戒，多數人選擇待在家防疫，即使必須出門，也希望儘量避免與人羣直接或間接接觸，降低感染機會，不少人甚至爲了不到公廁與陌生人共用空間，乾脆憋尿或少喝水，但有醫師發現，近期憋出泌尿道感染的人數增多，呼籲保持適當作息，否則身體發炎，免疫力也會跟着減弱。

馬偕醫院泌尿科醫師陳鈺昕發現，國內疫情嚴峻，許多民衆對公共場所如廁產生恐懼感，有人甚至刻意減少補充水分，也導致這段時間憋出泌尿道感染的人數增多。尤其許多第一線的醫護人員，每日面對龐大的篩檢人數，長時間穿着防護衣的情況下，經常忙碌到連吃飯、喝水和上廁所的時間都沒有，泌尿道感染的比例也增高。

飲水量不足風險拉高

陳鈺昕表示，長期憋尿、飲水量不足、褲子過緊悶熱不透氣、不良衛生習慣、性行爲及更年期，都是引發泌尿道感染的可能因素。他說，現代人因工作繁忙，常引發泌尿道感染，常見的症狀包括頻尿、小便疼痛有灼熱感、有尿意感但尿量不多、下腹悶脹，更甚者出現血尿。

做好6原則遠離疾病

陳鈺昕分析，飲水量過少、沒有定時如廁又憋尿，人體難以利用尿液沖掉尿道口往上行的細菌，而女性尿道較短且開口和陰道及肛門接近，細菌容易經由尿道上行到膀胱造成感染。更年期後的女性，因女性賀爾蒙降低，使黏膜較乾澀、脆弱、細菌易滋長，更增加陰道及泌尿道感染的可能性。

陳鈺昕提醒，良好的免疫力是防疫上很重要的一環，一旦發炎感染，免疫力也會變弱。他呼籲醫護人員與民衆，只要把握好日常生活中的6大原則，按時上廁所、每天喝足2000至3000 C.C.的水、多淋浴少泡澡、性行爲前後做好清潔、保持下身透氣不悶熱、視個人身體情況補充維他命C及蔓越莓，就可以遠離泌尿道感染風險。

而在疫情期間，陳建議民衆減少至醫療院所羣聚，若女性只有輕微的尿道感染或是膀胱感染的症狀，像是些許的頻尿、小便灼熱感、排尿疼痛，通常只要多喝水，一般3至7天內都可以無藥而愈。