吃豬皮可“抗衰老”？專家：真正抗衰老的食物有4種，不妨嘗試

愛美是女人的天性，可以說女性的一生都在抗衰老。畢竟高顏值，好身材和好的皮膚狀態對於女性來說實在是太重要了。也正是因爲如此，現在網絡上五花八門的抗衰老方法，讓人眼花繚亂，其中有很多人都認爲堅持吃豬皮能夠幫助抗衰老，可補充膠原蛋白，那麼事實是否如此呢？

一、吃豬皮可”抗衰老“？

首先，以形補形的概念，在大多數的情況下都是不靠譜的。雖然豬皮當中確實含有大量的膠原蛋白的成分，但是被我們吃進機體之後，膠原蛋白還會被分解，更不會起到它的作用，甚至是讓膠原蛋白存在真皮層中。所以，還在大量吃豬皮的人，多吃不僅不會對保護皮膚有利，反而會讓大量的熱量蓄積在體內，增加肥胖的危險，進而爲糖尿病、心血管疾病留下疾病的根源。

二、專家：真正抗衰老的食物有4種，不妨嘗試

1、魚類

魚肉當中含有非常豐富的膠原蛋白，而且還有人體所缺乏的氨基酸成分，能夠起到延緩衰老的效果，而且還具有美容養顏的作用。魚肉當中的蛋白質和礦物質成分含量也是非常豐富的，能夠補充機體所需的營養物質，也能提高自身免疫力和抵抗力。另外，魚肉中含有豐富的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，進入人體後容易被消化和吸收。

2、堅果

堅果類食品富含蛋白質、非常有益身體健康、不僅可以用來補腦、治病、堅果可以增強人體免疫系統功能，是減輕壓力、緩解疲勞的最佳食物之一。這是因爲，堅果富含維生素A、維生素C、維生素E等抗氧化物，這些抗氧化物可以抑制體內的自由基，從而起到保護人體免疫系統的作用，可以有效防止早衰。另外，堅果中含有大量的亞油酸、亞麻酸、磷脂、膽鹼，可以維持腦細胞的活力，延緩腦細胞衰老。

3、新鮮的蔬菜水果

很多黃色蔬菜具有抗衰老的效果。比如胡蘿蔔、西紅柿、南瓜、杧果、西瓜、柑橘等紅黃顏色的果蔬含有較多“類胡蘿蔔素”，具有抗氧化、延緩衰老的作用。在日常飲食中加入各種水果可以給身體提供豐富的營養和抗氧化劑。吃水果還有助於減少炎症和預防各種感染，有助於合成膠原蛋白，有助於滋養皮膚。

4、茶水

茶葉中主要有兩大物質，一種叫茶多酚，一種叫兒茶素。兒茶素可以清理血管中沉積的脂肪，有降脂軟化血管的作用。茶多酚具有抗紫外線，抵禦輻射作用，也有一定的抗腫瘤作用。在茶水當中還含有大量的氨基酸和維他命成分，對於女性的對抗衰老很有幫助。不過腸胃不好，和睡眠質量比較差的人不建議經常飲用。

三、女性想要抵抗衰老，日常需養成這三個好習慣

堅持運動

堅持運動有促進人體內物質代謝作用，能改善組織器官營養與機能、增強人體免疫抗病能力等。運動對人體的神經系統也有好處，不僅可以消除腦神經緊張狀態，還有助於睡眠和休息。長期堅持運動的人到了一定的年齡之後，與不愛運動同齡人相比，不僅精力充沛，而且抗病力強，特別是外表會顯得比較年輕。

保持樂觀

現代人生活壓力大，工作負荷沉重，很多女性朋友們單純地護理已經跟不上皺紋出現的頻率，要放掉緊張壓抑的心情，時刻讓自己在一個輕鬆的狀態下，早晚多喝茶水和凝神，甩掉一些負面情緒，可以適時的傾訴，學會正確排解壓力和情緒。只要保持積極樂觀的心態，也能夠有效地減緩衰老。

足量飲水

多喝水確實能夠幫助緩解衰老的速度，能夠起到保養皮膚的作用。多喝水能夠幫助及時補充皮膚所需要的水分，使皮膚水潤有光澤，還能夠促進代謝，促進血液循環，改善血液濃度，幫助你更好的對抗衰老，留住年輕和健康。不過成人每天喝8杯水就已經足夠了，過量的飲水也會增加腎臟的負擔。