吃豬皮能“抗衰老”？醫生提醒：抗衰老的食物有6種，不妨常吃

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女性比男性更易衰老嗎？

其實之所以會有這種說法，主要是從人的皮膚來判斷衰老程度，皮膚衰老的過程也就是膠原蛋白的流失過程，膠原蛋白是皮膚的主要成分，能夠形成一張彈力網來支撐皮膚。

而女性也會因爲生育、月經等等生理因素而導致膠原蛋白的大量流失，也就表明女性的膠原蛋白流失量是男性的2.5倍，所以女性也看起來更容易衰老，準確來說是女人更容易顯老。

相信沒有一位女性能夠坦然的去接受衰老過程，人們也一直不停地追求，各種能夠凍結衰老的“秘方”，比如會通過選擇吃一些食物，那麼，真的有效果嗎？

吃豬皮能“抗衰老”？

先來分析一下豬皮的營養成分：每100克豬皮含蛋白質27.4克，脂肪28.1克，熱量363卡，單看這些數據，看不出什麼問題，我們不妨用普通豬肉數據做個對比。

與我們常吃的豬裡脊肉相比，每100克豬裡脊肉含蛋白質20.2克，脂肪7.9克，熱量150，15千卡，豬皮脂肪含量是助推器的3倍，熱量是2倍，所以，豬皮主要含有熱量和脂肪。

對於熱衷減肥的人來說，豬皮的脂肪含量和熱量真的不低，首先，不管他們能不能抗衰老，吃多了肯定會越來越胖，所以吃豬皮護膚是不合理的。

雖然，豬皮中蛋白質的含量不低，但是這些蛋白質吃到體內後也會轉化成氨基酸，用於維持身體各器官的生理代謝，豬皮裡的蛋白質不是專門跑到長眼睛的人皮膚裡去的，不要異想天開。

女性想要保養皮膚，最重要的是注意飲食，養成良好的生活習慣，更有利於皮膚狀態越來越好，實現逆生長。

醫生提醒：抗衰老的食物有6種，不妨常吃

桑葚汁

桑葚是一種健康的水果，可以幫助我們對抗衰老，桑葚榨出的汁液富含維生素E和C，是保溼美白的好幫手，其豐富的微量元素還能促進皮膚再生，幫助女性補血，是抗衰老的食品。

鯽魚

鯽魚含有全面優質的蛋白質，能強化皮膚的彈性纖維成分，特別是對於壓力、睡眠不足等精神因素引起的早期皺紋，有奇特的緩解作用。

西蘭花

西蘭花富含抗氧化的維生素C和胡蘿蔔素，十字花科蔬菜被科學家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，魚是最好的蛋白質來源。

冬瓜

冬瓜含有豐富的維生素C，可以滋潤皮膚膠原蛋白和彈性纖維，經常食用能有效抵抗早期皺紋的形成，使皮膚柔軟光滑。

香菇

多種維生素和微量元素，還含有一些酸類物質，都是促進肌膚健康活力的有效成分，還能有效提高身體的免疫力，讓衰老來得更慢些，營養物質能夠更好地滋潤肌膚，還你年輕好膚質。

龍眼

龍眼又稱桂圓，它不僅含有豐富的蛋白質，還含有維生素A、B，能夠美容養顏，起到很好的駐顏抗衰老功效，而且龍眼還主治氣血不足，幫助容易缺血的女性改善暗沉的膚色，讓我們的氣色更加紅潤健康。

結束語：

想要成功延緩衰老，除了注意調節飲食以外，在生活中最好也要學會調整自己的心態，擁有積極樂觀的態度，更有助於保持體內自由基，使皮膚細胞保持彈性，所謂笑一笑十年少。

除此以外也可以嘗試增加適當的運動，本身在運動的過程中會促進身體分泌多巴胺，這種激素可以使人產生愉悅，除此以外還能夠幫助促進身體的新陳代謝，保持身材的同時讓你更加具有年輕態。