打噴嚏害主動脈剝離 只因忽略1事 專家授預防5招

一名男子在打了一個大噴嚏後，感到劇烈背痛、左下肢發麻而掛急診，結果檢查發現主動脈竟破裂達40公分。（示意圖：shutterstock／達志）

一名65歲男子在工作時打了一個大噴嚏後，感到劇烈背痛、左下肢發麻而掛急診，結果檢查發現主動脈竟破裂達40公分，經緊急手術才撿回一命。事後探究病因才發現，原來對方長期血壓高又控制不佳，導致血管品質不良，成爲釀禍關鍵。營養師劉於慈也藉此提醒，高血壓往往沒明顯症狀，待傷害累積到一定程度時，就恐引發嚴重併發症，因此，患者平時務必要做到按時吃藥、每日量測血壓、定期回診、培養運動習慣及均衡飲食，以降低高血壓對健康的威脅。

高血壓常被稱爲「沉默殺手」，劉於慈在個人臉書專頁發文表示，常有很多高血壓患者，雖知道有血壓高的狀況，也有去看醫生，但未出現任何不適症狀，便索性不按時服用血壓藥，而這樣其實是最可怕的狀態，因待有症狀出現時，恐淪洗腎下場，甚至危急性命。

劉於慈接着提到，若血管長時間都在高血壓的環境下努力工作，血管當然會受傷，受傷後就容易造成硬化、狹窄、彈性變差等，最後纔會因爲打個噴嚏、天氣變化或心理壓力大，人就倒下了。她並分享控制血壓5招如下，以供民衆參考：

1、按時吃藥：已確診有高血壓者，就不可以隨心情吃藥，就算沒有任何不適症狀，血壓仍在無形中傷害血管。

2、每日量血壓：有些人有「白袍恐懼症」，在醫院量的血壓總是比較高，因此建議只要超過40歲的人都可以買臺血壓機，在家每天測量，不僅可以掌握血壓狀況，回診時醫師也有數據參考。

3、定期回診：回診不是隻是拿藥而已，更重要的是看檢測報告，才能知道近3個月的努力有沒有成效。

4、培養運動習慣：保持運動習慣不僅能減重，也有助於降血壓，尤其是游泳、快走、深蹲等耐力性運動。若真的不喜歡運動，也至少要找一個愛好來幫助紓壓，以減少工作壓力大所致的血壓損害，但不建議選擇狂吃。

5、均衡飲食：高血壓與鹽分關係密切，因此不要吃太鹹，若爲外食族，較難調整飲食鹹度的話，不妨攝取保健食品來幫助保養，像是魚油、Q10、納豆紅曲等，但在購買前，務必要讓藥師知道有無在使用抗凝血藥或降膽固醇藥，以免和藥品產生交互作用。