【雕塑誘人身型03】臀部律動 成為舞林高手

律動的訓練，可提高動作的張力與力度，讓跳舞時動作更好看、更到位，是舞蹈中不可或缺的練習。其中，常見的臀部律動，需運用臀部及核心的力量以及重心的轉換，非常講求身體的協調性。建議初學者可跟着Gina老師的詳細分解，從定點的大動作練習開始，多練習幾次便能輕鬆上手。

在這堂「臀部律動 成爲舞林高手」的課程中，透過臀部打點、繞圈和擺動的練習，不僅可培養節奏感，還可藉着扭轉臀部的律動中，達到緊實臀部肌肉、消除腰部贅肉和修飾大腿線條的效果，是非常適合雕塑下半身的練習！