定期檢查及早干預 共同守護骨骼健康

10月20日是“世界骨質疏鬆日”，今年中國主題是“管體重、強骨骼”。醫學專家提醒，重點人羣骨質疏鬆症的早期診斷非常重要，建議40歲以上的人羣每年進行一次骨密度檢查。

同時，骨質疏鬆症是一種可以通過早期干預和生活方式改變來預防的疾病，預防骨質疏鬆症比治療要更加重要和有效。

什麼是骨質疏鬆症，會帶來哪些危害？上海同濟大學附屬同濟醫院骨科主任醫師王欣介紹，骨質疏鬆症是中老年人的常見病、多發病，是指骨量下降和骨微細結構損壞，導致骨脆性增加，易發生骨折爲特徵的全身性骨病，常見於絕經後婦女和中老年人。

“通常在35歲前後，人體骨量達到峰值。此後隨着年齡的增長，骨量開始流失且不可逆轉。”王欣說，骨質疏鬆症有時被稱爲“沉默的殺手”，因爲許多患者在早期沒有症狀，一些患者可表現爲關節疼痛、脊柱變形等。建議40歲以上的人羣每年進行一次骨密度檢查，特別是身材瘦小、有脆性骨折家族史、體力活動少、長期缺乏日光照射等高危人羣。

是否能通過“補鈣”等方式預防骨質疏鬆症？對此，北京協和醫院內分泌二病房護士馬文琳表示，雖然骨質疏鬆症的發病率會隨着年齡增長而增加，但可以通過養成良好的生活習慣，預防或延緩骨質疏鬆症的發生。建議均衡飲食、足量飲水，控制糖的攝入，少食用煙燻和醃製肉製品，戒菸戒酒，適量運動。骨質疏鬆症患者及高危人羣要特別注意保證充足的蛋白質和鈣的攝入，如果膳食鈣攝入不足，可以補充元素鈣製劑。

專家提示，維生素D是人體必需的營養素，可以促進鈣吸收，維持骨骼和肌肉功能。因爲富含維生素D的食物種類很少，人體維生素D主要通過陽光照射來獲取。建議曬太陽時將四肢暴露，不使用防曬霜、不隔玻璃、不打傘。

近年來，咖啡、奶茶等飲品受到公衆的喜愛。“大量飲用咖啡、濃茶會影響鈣的吸收，增加骨質疏鬆症的風險，建議骨質疏鬆症的患者儘量避免飲用咖啡、濃茶等飲品。”王欣說。 據新華社