冬天常開除溼機 醫揭1關鍵用錯 增呼吸道感染風險

許多人習慣在溼冷的冬天使用除溼機來保持乾燥的環境。（示意圖，shutterstock／達志）

許多人習慣在溼冷的冬天使用除溼機來保持乾燥的環境。然而，胸腔內科醫師蔡哲龍點出，過度乾燥的空氣會導致呼吸道黏膜水分流失，降低其保護功能，反而更容易受到外界刺激與病菌感染，進而引發呼吸道不適症狀，因此，建議室內該保持適當的溫溼度。

醫師蔡哲龍表示，傳染性呼吸道疾病主要由病毒和細菌感染引起，而低溫和空氣流通不佳的環境，更有利於病菌的滋生與傳播。尤其是慢性呼吸道疾病患者或是抵抗力較弱的族羣，更容易因病原體入侵而出現嚴重咳嗽，甚至發生喘鳴或併發肺炎。

蔡哲龍指出，若本來就有慢性呼吸道疾病（氣喘或慢性阻塞肺疾病）的人，因呼吸道特別的敏感，早晚溫差大或室內外溫差大，會誘發或加重喘鳴、咳嗽症狀。他並提到，若再加上病菌感染，慢性呼吸道疾病會加速惡化，需要急診就醫甚至住院治療。此類患者要定期回診與正確用藥，切記遠離過敏原、避免感染與拒絕菸害。

另外，在溼冷冬天使用除溼機也要注意。蔡哲龍說，若空氣過度乾燥會導致呼吸道黏膜水分流失，降低其保護功能，反而更容易受到外界刺激與病菌感染，進而引發呼吸道不適症狀。他強調，呼吸道理想的環境，應該保持在攝氏24～28度，以及溼度50～65％的範圍。

除了傳染性呼吸道疾病外，蔡哲龍提醒，胃食道逆流、鼻涕倒流等亦可能造成類似相關症狀。一旦咳嗽若超過8周以上，就代表有慢性咳嗽的問題，此時就需要進一步透過X光、肺功能相關檢查來進一步釐清問題。若無異常，不妨考慮鼻咽內視鏡與胃鏡檢查。

至於該如何預防冬天的呼吸道疾病？蔡哲龍建議可從4面向着手，包括接種疫苗、避免溫差劇烈變化、維持良好室內空氣品質環境，以及增強免疫力的生活習慣。其中在生活習慣方面，除了正常作息、充足睡眠、持續運動外，飲食可多攝取富含維生素A、C、D、E與鋅的食物，以提升身體的防禦能力。