冬天毛毯該放被子「上還下」才溫暖？專家曝解答 1關鍵睡更熟

日本媒體實測毛毯跟被子的溫暖蓋法。（示意圖：shutterstock／達志）

近期大陸冷氣團一波一波襲擊臺灣，毛毯跟被子該怎麼樣蓋纔會保暖呢？日本媒體經過實測，發現毛毯蓋在羽絨被上會比毯子放在羽絨被下面更溫暖。不過報導中也指出，睡覺不能只有溫暖，還需要考慮到舒適度，這樣才能睡更熟。

日媒《TBS》進行實測，在室溫22度左右，溼度30-40%，並計時70分鐘，在把毛毯放在羽絨被下面時，裡面溫度上升9.5度，最高溫達攝氏31.4度；若是毛毯蓋在羽絨被上面，溫度上升了10.2度，最高溫度達到攝氏33度。結果可見，把毛毯蓋在羽絨被上面會更溫暖。

測試者則表示，「我也覺得直接蓋羽絨被感覺比較暖」、「以前睡覺的時候直接蓋着毛毯，天熱了就會覺得悶，然而一旦開始被子上面蓋上毯子睡覺，我就能睡得更久、更舒服，而且不會感到悶熱」、「我也是喜歡毛毯放最上面的人，真的很喜歡羽絨被套的感覺，每個人都有自己的喜好，但我認爲這與睡眠舒適度有直接關係」。

至於毛毯蓋在被子上面爲什麼比較溫暖，東京疲勞與睡眠診所院長梶本修身表示，「這就是羽絨被保暖效果的證明」，當羽絨被直接接觸身體時，體熱會溫暖羽絨被，進而起到保溫作用，防止熱量散失，此外，當毛毯放最上面，可以包覆住整個牀墊，使得冷空氣難以進入。

不過梶本修身也指出，睡覺應該優先考慮舒適，而不是隻有溫暖就可以，且經過腦電波測量，有些人先蓋一層毛毯睡得更熟。日本老牌寢具用品昭和西川則提出另一個保暖法，在牀墊上放上毛毯，人躺在毛毯上，並蓋上羽絨被，可以阻擋來自下方的冷空氣。他也提醒，「睡覺時請將毛毯柔軟的一面朝向身體，保暖程度還是一樣，但睡眠舒適度會更好」。