寒流發威全身包緊緊？專家曝1關鍵：再冷都應該裸睡

睡眠專家兼物理治療師瑪戈（Sammy Margo）認爲，裸睡能夠爲人類帶來許多好處，因此不管天氣再冷，都不應該把自己包緊緊才睡。（示意圖／Shutterstock ）

寒流來襲，民衆出門無不把自己包緊緊，甚至連晚上睡覺都穿得比平常還要多，不過睡眠專家兼物理治療師瑪戈（Sammy Margo）認爲，其實不管溫度降到多低，人類睡覺時都應該保持裸睡的狀態，除了與身體的1關鍵有關外，她也提到裸睡能夠帶來的多項好處。

英國媒體《Mirror》近日報導指出，當寒流、暴風雪來襲時，不少人睡覺時會穿着溫暖的睡衣，甚至準備熱水袋保暖，但瑪戈指出，人類的體溫對於睡眠來說，其實是非常重要的關鍵。

如同冷的時候會特別想睡覺一樣，瑪戈提到，低溫通常會與晝夜的規律有關，因此當身體進入低溫狀態時，也會發出「是時候該睡覺了」的訊號，類似於一種生理時鐘，而透過裸體讓身體溫度降下來，更可以有效幫助進入深度睡眠的狀態。

此外，瑪戈也說，專家認爲肌膚與肌膚之間的接觸，可以釋放一種與「連結和信任」有關的賀爾蒙，因此若與伴侶一同裸睡的話，除了可以增加身體與情感上的親密度外，包括自信心、膚色等，都能因爲此種賀爾蒙同時獲得改善。