方志友 幸福，不用加糖就很甜

成功瘦身與維持好膚質的秘訣 很多媽咪都對方志友如何成功瘦身感到很好奇。方志友坦言，懷第一胎Mia時，常常暴飲暴食、有時候一餐甚至吃兩個便當，體重增加得很快，前後胖了大約20公斤，導致產後瘦身相當困難，花了1年才瘦下來；懷第二胎Sunny時則記取「吃胖易、瘦身難」的教訓，知道不能再胖那麼多，所以飲食比較剋制，儘量少吃甜食與垃圾食物，而且也因喜歡烹飪而大多自己做飯，自己煮的比較健康也比較安心、營養均衡，比較不會吃下過多的熱量。有些人爲了減肥而餐餐水煮，其實她比較少做水煮料理，大多還是會加一點油，她覺得這樣比較不會便秘、皮膚也比較水噹噹。每天也會多喝水，幫助代謝。此外，方志友也保有一週大約2、3次的運動習慣，比方去健身房做有氧運動與拳擊、並持續哺餵母乳，都是她維持身材的秘訣。「不過，我實在太愛喝奶茶了，很難戒掉，所以偶爾還是會買一杯奶茶犒賞自己。我覺得即使在瘦身過程中，有時候還是要吃或喝一些自己喜歡的東西，每個方面都要儘量取得平衡，太極端、太激進的減肥方式，很難持之以恆。」

女兒與兒子個性大不同談起兩個小孩，方志友笑着說，女兒Mia個性活潑，只要有得玩就常忘了吃飯。Mia不怕危險，大人隨時要上演追着她跑的戲碼，但在嬰兒期很好帶，即使餓了也不太會哭；至於弟弟Sunny則是完全餓不得，一餓就嚎啕大哭、哭得聲嘶力竭，哭到大家的耳膜好像都要破掉了。老公還給兒子Sunny取了一個「楊董」的綽號，因爲兒子模樣兼具福氣與霸氣，而且食量驚人、胖到連胸部都下垂。不僅食量大、哭聲宏亮，兒子的力氣也很大，方志友無奈的說：「我之前親喂Sunny母乳，已經請護理師確認吸吮方式正確了，但乳頭還是常流血，終於親身體會到『使盡吃奶的力氣』這句話的意思了，真的很用力吸奶，很痛耶！」後來改成瓶喂。正好自己一個女兒一個兒子，總覺得男生比女生奶量、哭聲、力氣好像都更大，當Mia還是嬰兒時，方志友還有多的母奶可以分給其他親友的兩個小孩喝；但是Sunny則是一下子就把她全部的存奶都喝個精光。如果不讓他喝那麼多奶就會大哭，做母親的也很無奈。

＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2018年7月號。https://www.mababy.com/knowledge-detail?id=7752