感冒多流汗好得快？醫：恐害更嚴重 必補充2物

過去常聽到「感冒多流汗好得快」的說法，到底是否爲真？（示意圖：shutterstock／達志）

過去常聽聞「感冒多流汗好得快」的說法，到底是否爲真？對此，醫師表示，雖然流汗能排出體內的代謝廢物和毒素，但無法藉此來消滅病毒，還可能因脫水導致症狀加重。他並提醒，感冒期間除了多喝水外，也應注意補充適量的電解質，以減少發生肌肉痙攣、頭暈等不適症狀。

不少人因誤信「感冒多流汗好得快」，於是選擇多運動，甚至在大熱天蓋棉被來試圖逼汗。然而，輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳在個人粉專說明，其實流汗是人體調節體溫的方式，還能排出體內的代謝廢物和毒素，但絕非治療感冒的直接方法。感冒的根本原因是病毒感染，而流汗並不能消滅病毒。

胡皓淳接着說，感冒時身體可能會出現發熱的症狀，爲對抗感染的防禦機制，人體透過提高體溫來創造一個不利於病毒繁殖的環境；此時，身體也會自然地出汗來調節體溫。然而，故意多流汗並無法加快感冒恢復，反而可能導致脫水和電解質失衡。

胡皓淳指出，若處於脫水狀態，會使人感到虛弱，並加重感冒症狀。因此，他強調，感冒期間應該多喝水，以保持體內的水分平衡，有助於稀釋黏液，減少鼻塞和咳嗽。

另外，胡皓淳提到，流汗也會造成體內電解質（如鈉、鉀等）流失，其對於維持身體正常功能至關重要，若失衡可能會出現肌肉痙攣、頭暈等不適症狀。因此，在感冒期間，除了補充水分外，也應注意補充適量的電解質，可喝一些電解質飲料。

胡皓淳說，多休息、多喝水以及就醫，纔是治療感冒的正確方式，千萬不要再靠大量排汗來治感冒。