高強度跑步不利於心臟健康？ 這個擔心多餘了

本站體育12月31日報道：

進行跑步之類的高強度運動時，很多人感覺自己的心臟受不了，於是就懷疑高強度運動不利於心臟健康。然而，實際情況卻是與之相反的。

美國心臟協會近日的一次會議公佈的數據表明，劇烈、高強度的運動不會增加患心臟病的風險。研究人員發現，高強度鍛鍊對冠狀動脈有益，可降低心率不齊的風險，提高動脈和血管的擴張能力，而這些都是對心臟功能有利的。

這項研究由達拉斯庫珀研究所和德克薩斯大學西南醫學中心的心臟病學家本亞明·萊文博士主持。研究人員對2154位運動員進行了長達10年的調查，包括女性和男性，平均年齡52歲，他們都沒有心血管方面的疾病。

受測者們被分成兩組，一組的運動量在每週3000-10000 MET分鐘，另外一組的運動量是每週10000MET分鐘以上。MET就是代謝當量，是一種評估運動及其代謝的重要指標。每週1000MET分鐘就相當於每週以每英里10分鐘的速度跑10英里。

研究人員查看了近10年的數據後發現，儘管兩組運動員的冠狀動脈鈣含量都有所增加，但高運動量組的運動員並沒有出現更高的心血管疾病風險。

萊文博士表示，冠狀動脈鈣含量常被用來診斷動脈粥樣硬化，它會限制血液流向器官和組織。在運動過程中，鈣的含量可能會增加，但是調節鈣在血液中沉積方式的甲狀旁腺激素的含量也會增加。

“記住，當人們運動時，鍛鍊可以爲冠狀動脈帶來益處，讓它們變的更柔韌。同時也能降低患心律不齊的風險，改善動脈和血管擴張的能力。這些都會讓心臟功能更有效率。”萊文說。

如果你的家庭中有心臟病史或者你曾經歷過心臟問題，那麼在開始或增加運動量之前一定要諮詢醫生。如果沒有，那就無需擔心心臟健康。