跟着迪麗熱巴「瘦出A4腰」 要減脂先量體脂肪
迪麗熱巴明明那麼瘦，爲什麼還會自稱是胖迪呢？其實以前迪麗熱巴有稍微胖過一下陣子，但是以她接近170公分的身高來說，就算是50公斤還是真的很瘦。
但是爲了更瘦、腰更細又減下了五公斤，在前陣子受Dolce&Gabbana走秀看道她的腰真的很細，究竟她是如何練出這樣A4腰呢？
與男生相比起來，女性的腹部因爲有子宮與卵巢，所以身體爲了保護這些器官會比較容易聚積脂肪來保護，所以在下腹容易會有脂肪堆積，可是下腹又是特別難瘦的地方，唯有定期檢查體脂肪的量，固定做有氧運動，才能減少脂肪堆積，避免產生小腹婆的樣子。
改變飲食習慣，避免下腹肥胖
現代人壓力大，總是會吃一些高熱量高油脂的食物，加上工作久坐就容易造成下腹胖的問題，如果當身體的吸收比不上攝取時，自然就會產生下腹肥胖的問題，即便身體四肢是瘦的，但是也會看起來比較臃腫。
在家這樣練不瘦也很難
上面講了這麼多，其實運動還是很重要的，但是如果真的覺得時間卡卡，那就在家練這套動作吧， 這套結合肌力與有氧的運動，讓妳沒有時間去健身房，也能有效瘦身。
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路
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