過敏性鼻炎年節大爆發！醫提7招遠離噴嚏鼻塞困擾

農曆新年期間是過敏性鼻炎好發時期。（示意圖／達志影像）

今天是大年初一，許多民衆出門拜拜、走春，享受和家人團聚的時刻，不過醫師指出，受到寒冷乾燥天氣及空氣中過敏原影響，農曆新年期間是「過敏性鼻炎」發作高峰時期，打噴嚏、流鼻水、鼻塞等症狀恐加劇，尤其敏感體質民衆更要提高警覺，可以透過7招作爲應急策略與過敏防護。

美兆健檢診所耳鼻喉科醫師成和平說明，過敏性鼻炎典型症狀包括頻繁打噴嚏、流鼻水、鼻塞以及鼻癢，冬季氣候寒冷乾燥，低溫環境容易使鼻腔黏膜變得脆弱，加上年節期間因大掃除，家中塵蟎被攪動，過敏原濃度急劇上升，常導致過敏性鼻炎患者的症狀更加嚴重，甚至造成睡眠品質下降、注意力無法集中，影響日常生活。

除了塵蟎，空氣中的花粉、黴菌孢子以及寵物毛髮也是潛在過敏原，成和平指出，過敏性鼻炎好發族羣包括對塵蟎或花粉高度敏感者、有過敏家族史者、長時間處於密閉或空氣品質較差環境中族羣，以及免疫系統較爲脆弱的兒童和老年人。

成和平提醒，過敏性鼻炎雖常見，但民衆可以透過7招進行過敏性鼻炎的預防及管理，減輕症狀並提升生活品質。首先是預防部分，原則應減少過敏原暴露，可以透過「配戴口罩」、「清洗寢具」、「空氣淨化」，如清洗牀單枕頭套、在臥室與客廳使用空氣清淨機等，來減少接觸塵蟎與灰塵。

若過敏性鼻炎發作，可以透過「生理鹽水沖洗」、「適量藥物使用」來做應對，每日用生理鹽水沖洗鼻腔，有助於清除鼻腔內過敏原，減輕鼻塞與不適感，並根據醫師建議使用抗組織胺或鼻噴劑，緩解急性發作症狀。

平時則應改善生活習慣，「保持室內適溫與溼度」及「飲食調整」，建議室內維持18～22℃、溼度控制在50％以下，並避免攝取可能誘發過敏的食物如堅果、海鮮等，多吃富含維生素C的水果如橘子、奇異果，增強免疫力。