過年飲食不節制小心腦中風 醫提9建議：注意血壓變化

過年飲食不節制小心腦中風，醫提9建議：注意血壓變化。（示意圖：shutterstock／達志）

過年期間氣溫變化大，麻豆新樓醫院社區健康中心主任尤苔安表示，要注意血壓變化，這期間是腦、心血管容易出問題的時刻，過年容易大吃大喝，若飲食不節制、熬夜，許多慢性疾病都會發作，尤其是三高疾病、腎臟病、心血管疾病，若是攝取過量高脂肪飲食，可能導致病情控制不當，引發中風、心肌梗塞等致命疾病。

麻豆新樓醫院社區健康中心主任尤苔安向社區居民宣導預防腦中風。（院方提供／寶智華臺南傳真）

過年期間氣溫變化大，老年人要注意血壓變化，預防發生腦中風。（院方提供／寶智華臺南傳真）

根據衛福部統計，腦血管疾病爲國人10大死因的第5位，每年中風發生人數約3萬人，平均每10分鐘，就有1人發生腦中風。「腦中風」是指突發性腦部血管阻塞或是破裂，造成腦組織缺血或出血導致神經缺損的症狀。

麻豆新樓醫院社區健康中心主任尤苔安。（院方提供／寶智華臺南傳真）

尤苔安表示，過年和家人或好友相聚，很容易吃太飽，血壓恐飆高20到30毫米汞柱，對腦血管或是心臟血管形成壓力；另熬夜守歲或打麻將，血壓飆高10％；想放鬆泡溫泉或熱水澡，血液大量跑到皮膚表層，腦部等中樞的血流量不足，很容易發生低血壓而出現腦血管或是心臟的危險。

過年期間預防腦中風危機須注意幾點：

一、慢性病民衆一定要按時服藥。二、定期做健康檢查，及時發現腦中風等疾病的先兆徵象。三、保持情緒穩定，情緒激動會導致血壓上升。四、注意飲食。過年期間儘量清淡並且多蔬菜飲食，將主食換成粗雜糧，多吃新鮮蔬菜水果，拒絕肥厚多肉油膩的飲食。

五、生活要規律，儘量不熬夜，每日保持睡眠時間6至7小時最佳。六、戒菸不酗酒，吸菸可引起血管壁損傷、動脈硬化，酗酒可能造成血液的損傷。七、持續運動，可以增強身體素質還可以降低血脂、血小板的凝集性，是預防腦中風的重要一環。

八、熟記腦中風先兆，短暫性視力障礙、頭痛頭暈、耳鳴、偏側肢體麻木和無力、昏沉嗜睡、言語不清等都是腦中風的先兆現象。

九、保暖不放鬆，過年期間氣溫變化明顯，易引起血壓升高，冬季室內外早晚溫差大，民衆可洋蔥式穿着。