喝手搖飲慘變金魚腦、憂鬱症上身！專家勸：全糖烏龍1杯就超標
▲大杯700cc全糖烏龍茶，外加糖量約57.4公克，喝一杯就超出上限。（圖／記者許力方攝）
每天一杯含糖手搖，不只增肥、傷腦，還可能讓憂鬱症和躁鬱症發生率上升！毒物專家招名威指出，長期喝含糖飲會讓大腦有滿足、愉悅等上癮現象，但也會讓記憶力及學習能力下降，大腦負責降低焦慮的機制失調，更容易導致情緒不穩、憂鬱等症狀提升，除學生外，成年人也不宜天天一杯。
臺灣推行含糖飲退出校園，毒物專家招名威指出，「不僅是高中以下，甚至所有校園都不應該販售含糖飲料！」攝取過多的糖，不僅會肥胖，還會傷及腦部，有礙學習。他指出，有高達93.9%的國中生及88.9%的高中學生、83.6%的19-44歲成人每週至少喝1次含糖飲料，不只營養密度低、無法解渴，還會引發多種疾病！
招名威說明，喝下大量糖飲後，糖會跟蛋白質結合，隨着血液流到全身讓身體發炎，長期無法排除的情況下，肥胖、老化、糖尿病、代謝症候羣、心血管疾病及腦部病變的風險就會大增。而吃糖時，會觸發大腦神經細胞釋出荷爾蒙「多巴胺」，讓人滿足、愉悅，而出現「糖成癮」的現象，進一步造成惡性循環。
▲含糖飲喝多，會導致記憶力和學習能力下降，憂鬱症及躁鬱症發生率上升。（示意圖／123RF）
但最可怕的是，喝含糖食品會讓負責降低焦慮、恐懼、壓力反應的因子大幅減少，導致憂鬱症和躁鬱症的發生率雙雙提升。而有研究也發現，過量糖分也會導致記憶力及學習能力下降，從在懷孕、青春期、到中老年，各年齡層均會受到智力下降的影響。
他舉例，以體重50-60公斤的一般成人，每日所需熱量約1500-1800大卡，外加糖攝取量不宜超過150-180大卡，即37.5-45公克的糖，以手搖飲爲例，大杯700cc全糖烏龍茶，外加糖量約57.4公克，熱量約230大卡，飲用一杯即超過每日上限，「與其強制禁止，不如讓學生和社會大衆練習自己去控制「適量」飲食更有用。」