懷孕不能喝茶？孕婦該注意的3種「飲料」...準媽媽必知

▲懷孕示意圖。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

懷孕的女性在不僅在生活起居要注意，飲食也不能馬虎。許多人說懷孕的時候不能喝茶、咖啡，這是真的嗎？日本生活知識網站《LAR Life&Aging Report》整理了準媽媽們常問的「懷孕時可不可以喝這種飲料」，茶、薑茶、薄荷茶這3種飲料到底能不能喝？

1. 綠茶綠茶含有豐富的抗氧化劑，對人體是很好的飲料。不過，對懷孕女性來說，茶類的「咖啡因」的成分就可能造成問題。咖啡因可經由胎盤運輸，也會經母乳進入剛出生的寶寶體內，而胎兒、嬰兒對咖啡因的代謝能力較差，喝太多茶類或含咖啡因的飲品可能會刺激孩子中樞神經，嬰兒則可能會出現容易躁動、不易安撫的問題。

▲綠茶。（圖／記者楊筱柔攝）

2. 薑茶生薑是天然的抗炎劑，對抑制暈車產生的噁心、嘔吐也很有效，懷孕出期攝取一點生薑對減緩孕吐症狀有所助益。不過，市售的生薑飲品或其他商品通常都由高濃度生薑萃取物製成，並不適合孕婦食用，建議懷孕女性應該吃「新鮮」生薑做的料理、薑茶，並注意不應過量攝取。

▲生薑。（圖／取自Pixabay）

3. 薄荷茶懷孕女性可能常會出現噁心、嘔吐的情況，因此許多孕婦都會想要喝一點帶有清新味道的薄荷茶，消除腸胃不適的感覺。懷孕時一天喝2-3杯的薄荷茶雖然沒有問題，不過懷孕後期喝可能會導致火燒心、胃食道逆流的狀況惡化的情況，應該特別注意。另外，嬰幼兒對於薄荷含有的薄荷醇可能會出現窒息感，準媽媽和哺乳女性還是儘量避免較佳。

▲薄荷。（圖／取自LibreStock）

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