假期孕媽怎樣度過？各科醫生如此提醒

國慶假期，很多家庭選擇外出旅遊，有的人選擇拜訪親友或居家休閒。怎樣度過一個健康而又舒適的假期，特別是家有孕產婦和兒童的家庭要注意些什麼呢？現代快報記者採訪了南京市婦幼保健院各科專家。

預防相關出行風險

南京市婦幼保健院綜合內科主任王靜副主任醫師提醒：

1.假期期間需警惕病毒、動物源性傳染病和食物中毒等，旅行特別是出境時，需提前瞭解當地的登革熱、瘧疾等傳染病風險，採取必要的預防措施。

2.勤洗手，注意飲食、飲水衛生，儘量吃熟食，不吃生的或未煮熟的肉類、海鮮，吃水果要清洗乾淨。

3.掌握必要的安全知識、急救常識，準備必要的藥品，慢性病患者出行備好日常用藥。

孕媽媽量力而行，切記產檢

產科副主任烏蘭主任醫師建議：

1.準媽媽最好在出行前請產科醫生檢查評估一下自己的身體情況，量力而爲，如果有高危因素的孕產婦不建議遠距離出遊。

2.建議自駕遊的準媽媽，旅途中每隔一段時間最好停下來下車走一走、活動一下。

3.節日期間仍應規範產檢，準媽媽若出現：頭痛、頭暈、眼花、發燒、尿少、腿腳等處水腫、皮膚淤血、心慌、腹痛、腹脹、出血、陰道流水等情況，應及時去醫院就診。

注意新鮮食材葷素搭配

營養科副主任技師張悅提醒：

1.假期期間飲食切忌暴飲暴食，建議營養搭配，少吃多餐。

2.多選新鮮的食材，儘量少吃生醃食物和隔夜剩菜，避免急性胃腸炎。

3.假期美味誘惑多，“硬菜”多，建議避免“三多”飲食：多油膩，多辛辣，多甜食。注意膳食平衡，葷素搭配，蔬菜每天攝入300～500g，深色蔬菜應占1/2。天天吃水果，每天攝入200～350g的新鮮水果，果汁不能代替鮮果。對於酒、濃茶、咖啡等刺激性強的食物要減少食用。建議兒童少年、孕婦、乳母不應飲酒。成人如飲酒，一天飲酒的酒精量男性不超過25g，女性不超過15g。

嬰幼兒注意秋季腹瀉來襲

兒科副主任醫師程佳提醒各位家長，每年的9月份到次年的1月份，是秋季腹瀉的流行季節，10—12月是流行的高峰期。家長應密切觀察，如果孩子有嘔吐，伴有腹瀉，特別是如有大量的水樣便，呈黃綠色，蛋花湯樣腥臭味，要警惕嬰幼兒秋季腹瀉，不輕易使用止瀉藥，注意及時補充水分，必要時及時就醫。另外，孩子腹瀉過程中出現持續哭鬧、拒絕進食、發熱等狀況時，也應及時就醫處理。

兒童意外傷害這樣處理

小兒外科副主任醫師仲宇提醒家長：假期也是兒童意外傷害的高發時間，家長們要關注孩子的安全教育，加強孩子的安全意識。特別要注意以下幾種意外傷的處理：

1.燒/燙傷處理：最佳治療方案是局部降溫，涼水沖洗是最切實、最可行的方法。

2.消化道異物：魚骨、魚刺卡喉嚨需行咽部及喉鏡檢查，查明異物，用鑷子取出。勿輕易用飯糰或者醋嚥下。

3.呼吸道異物：如果兒童突發嗆咳、嘴脣發紫、呼吸困難等情況可採用海姆立克急救法，對年齡較大兒童，異物較小者，可用手按緊沒有異物的鼻孔，作擤鼻動作或刺激鼻腔，使其打噴嚏將異物噴出。

4.要防止跌傷、墜落傷、碰傷、擊傷，可能會造成出血或骨折。

通訊員 史月 現代快報/現代+記者 梅書華