開學在即 家長首先應幫恢復良好的作息
暑假即將結束，經過一整個假期的放鬆，許多家長都擔心孩子開學後無法快速回到學習狀態。如何讓孩子快速“收心”，是近期部分家長尤爲關心的話題。?
幫助孩子?
距開學還有10天時間，家長的擔憂不無道理，在剛開學的一段時間，很多孩子的確容易出現上課注意力不集中，沒有精神甚至焦慮、疲累、浮躁等負面狀態，因此，在即將開學這段時間，家長也要花點心思，幫助孩子收收心。?
雖然很多孩子在假期都參加了各種學習班、興趣班，但是相對於上學期間來講，假期仍然是一個比較放鬆的狀態。在這種狀態下，不可避免地也有許多“玩瘋了”的孩子，上網、看電視，晚睡晚起已經成了習慣，這無疑對開學後的學習非常不利。?
對於學生的這種狀態，寶雞市心理衛生行業協會秘書長段曉鵬建議，家長還是不要操之過急，先從改變孩子的作息開始，一步步進行調節。調整作息對於孩子迎接新學期至關重要，如果說孩子進入學習狀態需要時間，那麼一個健康的作息對於進入良好的學習狀態更有幫助。如果孩子一時不能接受調整，家長可以通過晚上帶孩子外出散步的辦法，來適當轉移孩子在電腦、電視上面的注意力，並且家長也要做到和孩子一樣的早睡早起，從側面促使孩子形成良好的作息。?
轉移目標?
和孩子聊聊新學期計劃?
在督促孩子早睡早起的同時，家長最終的目的，還是希望孩子能夠將更多的注意力放在新學期的學習當中。?
對於一些比較懂事的孩子，段曉鵬建議家長可以與孩子共同建立一個學期的學習計劃，與孩子聊一聊在新學期的目標，讓孩子逐漸將注意力轉到新學期的學習當中，讓孩子意識到自己馬上要開學了，應該要做好準備。?
而對於一些比較頑皮的孩子，家長也不妨下點猛料，明確告訴孩子要開學了，讓孩子從心理上對開學這件事重視起來。同時，家長也要以身作則，在這段時間自己也要適當少看電視、少玩電腦，做到和孩子同步作息，給孩子建立一個良好的氛圍。?
此外，家長也可以在開學之初，學校課業還不是非常緊張的情況下，帶孩子到諸如寶雞青銅器博物院、寶雞民俗博物館等地方逛一逛，告訴孩子一些他們感興趣的小故事，並讓他們知道這些知識以後在學校裡面能學到更多，從而讓孩子對開學和新學期的學習、生活有一些期待。?
此外段曉鵬也建議家長不要過度緊張，有的孩子適應能力較快，能夠很快轉變，有的孩子較慢，但在校園環境影響、老師輔導之下，都能夠逐漸轉變。?
升學準備?
提前陪孩子參觀新學校?
對於剛剛走過小升初和初中升高中的孩子而言，除了要逐漸進入學習狀態之外，更需要去適應新環境，尤其是新的同學和老師，這不免也會讓一些孩子產生心理上的緊張情緒，一些年紀小的甚至會懼怕開學。?
對此，段曉鵬建議家長抽出一些時間提前陪孩子到新學校去參觀一下，順便給孩子講一講新學校的歷史、學校的特點和氛圍，一方面降低孩子對陌生環境的牴觸，也能夠潛移默化地讓孩子對新學校有所向往。?
其次，可以給孩子在人際交往方面一些指導，比如如何跟新同學、新老師相處，如何在新的班級更好地表現自己等，幫助孩子建立一定的自信心。?
最後特別提醒家長，該讓孩子做好開學前的整理工作了。包括檢查作業是否完成，將要交的作業整理好；檢查學習用品是否齊全，不齊全的要補齊；住校的學生生活用品是否齊全等。做好充分準備會讓孩子更好更快地回到學習狀態中，而一些缺漏則可能會給孩子帶來焦慮的情緒，特別是小升初的孩子，家長一定要格外注意。