康健雜誌／你的朋友讓你生病嗎？
朋友不只是一起吃喝玩樂、聊天談心，好的朋友還能讓你變得更健康。
美國楊百翰大學的研究發現，如果你的朋友都很健康，你自己長壽的機率也會增加50％，擊退感冒病毒甚至是癌症的機會加倍，罹患心血管疾病的風險降低。如果你的生活苦悶，甚或罹患了憂鬱症，那麼你更應該多和朋友往來，他們的支持與理解，能夠給你力量，幫助你走出陰霾。在順境時，朋友與你共享歡樂；遭逢逆境，朋友則成爲支持你的後盾，朋友的陪伴讓你不孤單。朋友會讓你有歸屬感，和朋友在一起時，幸福感提升、壓力減輕，你會變得更有自信，覺得自己有價值。朋友還能幫助你走出離婚、疾病、失業、至親死亡等創傷。同時，朋友的督促也有助你遠離酗酒、缺乏運動等不健康的習慣。
如果沒有朋友、與他人關係疏離，對健康的壞處等同於每天抽15根菸。
新年伊始，快來爲你的交友圈做個體檢：以下問題請回答「是」或「否」。
一般而言，你的朋友……
（ ）會在你有困難時給予有建設性的幫助。
（ ）不會任何事都堅持要照他們的方式來。
（ ）最近體重沒有快速增加（如果只有一個朋友變胖，可以不算在內）。
（ ）和你住得夠近，你能經常與他見面。
（ ）很少抱怨自己很孤單，或是他除了你以外沒別的朋友可傾吐心事。
（ ）是個開心的人。
（ ）當你想要發泄工作的不愉快或抱怨家裡時，他總是會同情地傾聽。
（ ）能很自然地請你幫點小忙，例如載他們去機場，或是在繳稅時請你提供免費的稅務諮詢等，而且會讓你知道，他們對你的幫忙深表感謝。
（ ）不會在你面前是一個樣，在別人面前又是另一個樣。
（ ）不抽菸（如果只有一個朋友抽菸，可以不算在內）。
（ ）有時候可能會需要你提供一個可以靠着哭泣的肩膀，且隨時準備好回報你（ ）藉由正確飲食、運動等方式瘦身（即使只有一個朋友做到，也可以算在內）。
（ ）瞭解你是「不完美的人」，且不過份苛求。
解答
如果你的「是」多於「否」：
恭喜你，你擁有可以讓你更健康的朋友圈。有了這羣朋友，你會覺得自己不孤單、是被需要的，這一點對你的身心都有幫助。具有支持力量的友誼能幫你紓解壓力，因此你比較不會被負面的身心狀態影響。
如果你的朋友、甚至你朋友的朋友是快樂的，你也更有可能是快樂的，或很快就會變得快樂，因爲人的情緒是具有感染力的。因此，多和快樂的朋友碰面，你就會感受到快樂，而且你們住得愈近，彼此影響的力量也就愈大…【全文未完，完整內容請見《康健》194期網站】延伸閱讀 減肥最新招：跟瘦子做朋友臉書上的朋友，並沒有你想的那麼快樂！老伴不能只有１個！有１０個最好最快樂的人 教你４帖快樂處方朋友是給自己的禮物！※更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。