驚！這 30 種食物竟會帶來惱人口臭
30 種會讓你口臭的食物
乾果
乾果對健康飲食有好處，但它可能是會導致您口臭的隱蔽食物之一。水果本身的含糖量已經很高，但乾果通常會有一層糖衣以減少水分。乾果還可能卡在您的牙齒裡。牙齒裡的糖和食物殘渣是滋生產生異味細菌的完美場所。
番茄醬
如果您在意大利麪醬中使用番茄底料，它可能會讓您口臭。番茄中的酸度和糖分，就像柑橘類水果一樣，是產生異味細菌的完美滋生地。
乳製品
牛奶和奶酪會因爲乳製品中的氨基酸與您的唾液發生反應而導致您口臭。結果就會產生類似變質牛奶那樣的難聞氣味。牛奶對身體有益，但會讓您口氣糟糕。
酒精
酒精會導致口乾。沒有唾液來分解口腔裡的食物顆粒，產生異味的細菌就會繁殖，讓您口臭得厲害。
柑橘類水果
導致口臭的細菌在酸性環境中能茁壯成長。水果是健康的，含有天然糖分，但酸度和糖分會給細菌提供生長的地方。果汁也不是您的朋友。
蛋白質
高蛋白飲食對那些鍛鍊和試圖增肌的人有好處，但也可能讓您口氣難聞。您的身體在消化蛋白質時會產生氨，這是一種聞起來像貓尿的物質。
高蛋白飲食會讓您排出大量的氨，這些氨會從您嘴裡逸出，讓您聞起來跟貓砂盆似的。
花生醬
花生醬黏糊糊的，味道倒是不錯，可它有可能在您牙齒上停留好幾個小時。
糖果
咱們都曉得糖會讓人長蛀牙，可您曉得它還會讓人有口臭不？
土豆
土豆裡富含纖維和澱粉，這對消化系統有好處，可對您的口氣就不利啦。
玉米
玉米分解的時候會釋放出二甲基硫。這就會導致那種常常跟口臭聯繫在一起的魚腥味。
雞蛋
雞蛋裡有一種叫半胱氨酸的氨基酸，它會分解出產生異味的硫化氫。
咖喱
氣味越濃烈，就越有可能導致你的口氣變臭。
火腿
火腿富含蛋白質，消化時會產生氨。火腿的製作方式也會引發口臭；糖、鹽以及將火腿熏製以供食用的過程，都會讓你的口腔變成滋生產生異味細菌的溫牀。
康普茶
康普茶是一種發酵茶飲料，對益生菌健康有益。強烈的氣味會殘留下來，並且發酵只會增添異味。喝康普茶會讓你的嘴巴連續數小時聞起來像指甲油去除劑。
甜菜
甜菜富含甲基，因此富含纖維、鐵和維生素 C 等重要營養物質。不幸的是，甜菜會釋放三甲胺（TMA），它會被吸收進血液中，使你由內至外散發臭味。
蘆筍
蘆筍以其他方式讓人發臭是衆所周知的，但它也會讓你的口氣發臭。蘆筍中高含量的硫會在你體內留存，並從你的口腔、肺部和毛孔散發出惡臭。
海藻
除了帶有輕微的魚腥味之外，海藻還很容易卡在你的牙齒當中。當食物卡在牙齒裡的時候，產生異味的細菌會以此爲食並繁殖，致使你嚴重口臭。
爆米花
爆米花通過兩種不同的方式導致口臭：卡在牙縫裡和含有大量乳酸。乳酸會促進蛀牙，這往往會致使嘴裡散發出難聞的氣味。有些爆米花含有的糖會進一步導致蛀牙和口臭。
蘋果醬
蘋果確實對牙齒有益；蘋果中的纖維有助於擦洗和清潔牙齒。然而，蘋果醬含有大量添加糖，且通常添加檸檬作防腐劑。糖和酸性物質爲蛀牙和細菌生長創造了完美的條件，導致口氣非常難聞。
蔓越莓醬
蔓越莓呈酸性，這可能導致口臭——但蔓越莓醬中高含量的糖纔是大問題。糖會導致蛀牙，而且也是口腔中細菌的完美食物來源，導致口臭。
籽類
帶有籽的食物，如草莓、芝麻和罌粟籽會卡在牙縫裡。殘留的食物顆粒給細菌在口腔中繁殖提供了場所。
杏仁
杏仁是這份清單上的另一種食物，由於其含有的有益心臟健康的脂肪，我們通常認爲它是健康的。然而，杏仁富含纖維和硫，這兩者都會被吸收進血液，並在口腔、口氣和毛孔中殘留，進而導致口臭。
番茄醬
很多人可能沒料到番茄醬會導致口臭，因爲它是一種調味料，通常人們更關注實際吃的食物而不是配料。但番茄醬含有西紅柿，其酸和糖的含量都很高。
番茄醬中添加了糖和醋，這兩者都會導致口臭。
大蒜
大蒜會悄悄地讓你產生異味。含硫化合物在你的口中留存，並被血液吸收，當你呼氣時排出。一旦進入血液，大蒜會讓你的毛孔散發出苦味。
洋蔥
就像大蒜一樣，洋蔥被吸收進血液後，會以多種方式導致口臭。含硫化合物會使你的舌頭、肺部和毛孔散發出難聞的氣味。
咖啡
與大蒜、洋蔥類似，咖啡中含有的高含量含硫化合物會一直致使你有口臭。咖啡中的咖啡因還會使你的口腔乾燥。沒有唾液，口腔中導致異味的細菌就會滯留，讓你有口臭。
金槍魚罐頭
隨着海鮮變陳舊，它會氧化並開始產生那種獨特的魚腥味。金槍魚通常包裝在金屬罐中，這使這種氣味更糟。
你可能覺得蝦讓你的口氣發臭只是因爲它們來自海洋。雖然這在一定程度上沒錯，但蝦也含有大量的硫，會被血液吸收。這會導致一種臭雞蛋般的氣味直接從你的肺部和口中散發出來。
辣根
辣根搭配牡蠣很不錯，但對你的口氣很不利。辣根那種獨特的氣味是植物對天敵的天然防禦，所以氣味強烈且持久。
紅肉
紅肉富含氨基酸，可能會引發口臭。這些氨基酸分解後會在口腔中留下廢棄物，如腐胺，它是造成口腔中出現腐肉氣味的原因。