劉耕宏健身操爆火，這個動作最燃脂，有些動作不要輕易嘗試

最近劉耕宏女孩火了，劉耕宏出圈，證明他的直播確實很有感染力，甚至連身邊的鄰居阿姨都要每次跟練。

擡腳，拍腳，側邊的肥肉咔咔掉，人魚線馬甲線我都要！魔性的口號，鬼畜的節奏，配上的本草綱目的BGM，讓跟着練的網友直呼酸爽。

很多網友說李佳琪是謀財，劉耕宏是要命，練完第二天下樓都困難。

他的很多動作其實很簡單，比較多的踢腿動作，甚至有網友特意在彈幕中問，爲啥要不停的踢腿，是爲了瘦腿嗎？跟練過他的健身操的網友會發現，很多動作其實都需要腹部發力，踢的是腿，用力的卻是肚子。

這個動作其實可以作爲居家的習慣性動作，只要你有空就可以來幾下，不用換瑜伽服，鋪瑜伽墊，哪怕穿着鞋子也可以來。這個動作練臀，核心，腿，非常適合久坐一族，可以改善下半身的血液循環。

但是這些動作對於一些人羣來說可能就不是那麼合適了。

比如容易腰痠的人，會加重腰痠。膝關節不好的人，很容易傷到膝蓋。

身體比較虛弱的人，這樣一整套動作下來強度還是很大的，所以身體虛弱的人還是選擇更溫和的運動方式哦。

生理期的女性朋友，會刺激腹部哦。同時如果要跟練，記得從頭開始，熱身部位一定不要漏掉哦 。