路跑／4度開刀不放棄 謝千鶴放眼裡約奧運
馬拉松好手謝千鶴今（9日）現身Nike女子馬拉松記者會，以專業跑者的角度分享個人經驗，提供平時較少跑步的女性朋友建議，另外她也表示目前身體狀況一切OK，目標朝改寫全國紀錄努力，並期待有機會挑戰2016里約奧運。
▲謝千鶴表示目前身體狀況一切OK，期待挑戰2016里約奧運。（圖／記者陳立勳攝）
歷經過四次開刀手術，再度重回田徑場上，回想起這段過程，謝千鶴覺得就像是中樂透，當踏上熟悉的場地突然有種說不出的感動，想到第二次手術結束後， 因傷口沾黏的關係，連走路都很困難，笑說只能用屁股走路，雖然曾經有過不好的念頭，心情一度很沮喪，但心中想要回歸的信念很強大，所以不斷告訴自己要堅持，也很感謝家人一直以來都很支持。
▲歷經過四次開刀手術，謝千鶴分享跑步心路歷程。（圖／記者陳立勳攝）
對於想要想挑戰半馬的女生朋友，謝千鶴也提出幾點建議，首先就是挑選適合自己的跑鞋，如果平時沒有跑步習慣，可先從慢跑20分鐘開始，慢慢拉長時間到兩小時，持續循序漸進，視個人狀況調整，身體也比較不容易受傷。另外她表示去年因受傷沒有參加去年的女生路跑賽，這次很高興有機會參與，由於先前有過受過傷，現在懂得適當休息，不論是賽前熱身10到15分鐘或是結束後的收操都不能偷懶，特別是剛開始切記不能衝太快，先讓身體熱起來纔是重點。